Ṣe awọn rọrun, rọrun (ati awọganuran !) Ti a ṣe gbogbo alikama pizza esufulawa nipa lilo gbogbo iyẹfun alikama, iwukara, iyọ, omi ati epo epo. Lati tọju onibajẹ gidi, jẹ daju lati lo suga ni ibi ti oyin, paapaa bi o ba n ṣiṣẹ fun awọn ajeji miiran, bi diẹ ninu awọn ajeji ti ko nira oyin.
Ko daju ohun ti o le fi ori oke pizza rẹ gbogbo, tabi ṣawari lati ṣawari nkan kan yatọ si? Eyi ni diẹ ninu awọn pizza eleyii ati awọn pizza sibẹ awọn imọran: 13 fun koriko (ati ajeji!) Awọn idẹ pizza
Eyi jẹ ohunelo kan ti o rọrun ati ti o rọrun lati ṣe pizza iyẹfun, lilo awọn ohun elo ti o rọrun diẹ ojoojumọ ti o le ni ni ile tẹlẹ. Yi gbogbo alikama pizza esufulawa ohunelo jẹ itọsi ti Igbimọ Wheat Foods.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo gbogbo iyẹfun alikama
- 1 package lọwọ gbẹ iwukara (tabi ese iwukara)
- 3/4 tsp. iyo
- 1 ago omi gbona
- 1 T. epo epo
- 1 T. oyin (tabi lo awọn suga deede lati tọju o ni kikun ajewebe)
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ, kọkọ-ooru adiro si 425 F.
- Lati ṣeto pizza esufulawa, rọra ni kikun gbogbo iyẹfun alikama lẹhinna ki o si da o daradara sinu oṣuwọn idiwọn ati ki o fi ipele rẹ silẹ lati gba iwọn gangan kan.
- Ni apo nla kan, dapọ gbogbo iyẹfun alikama pẹlu iwukara iwukara, ati iyọ.
- Ṣe idapọ ninu gbigbona (ṣugbọn ko ṣii!) Omi, epo ati oyin tabi suga. Mu ọwọ ni ọwọ titi gbogbo awọn eroja ti darapọ daradara (eyi yẹ ki o gba ọ ni o kere ju iṣẹju 3).
- Bo esufulawa pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati ki o jẹ ki o dide si iwọn ti o fẹ (o kere si iṣẹju 5 si 10).
- Fi awọn esufulawa wa ni greased 15 x 10 x 1-inch jelly-roll pan tabi 12 si 14-inch pizza pan.
- Fi ọwọ tẹ esufulawa lati gba o lati ni kikun bo isalẹ ti pan ati ki o gbe awọn ẹgbẹ ni ọna lati le ṣe rim ti yoo di eti ti erun.
- Fi obe obe pizza ti o fẹ ati awọn toppings pizza rẹ ti o fẹran julọ. Fun itọju gidi kan ati nkan kekere kan, gbiyanju ẹda funfun pizza yii ti ile-ile .
- Jeki pizza ti ile rẹ ni iyẹla ti o ti ṣaju fun iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti erupẹ jẹ ti n brown ati awọn toppings ti wa ni sise sise.
Iyipada ohunelo: Lo idaji deede iyẹfun funfun ati idaji gbogbo iyẹfun alikama ti o ba fẹ sise pẹlu gbogbo iyẹfun alikama ṣugbọn fẹ lati ṣe afẹfẹ kan diẹ. O tun le lo iyẹfun iyẹfun ti o ba ni diẹ ninu ọwọ.
Iṣẹ : Pese 8 awọn ounjẹ (ọkan ninu awọn pizza erunrun, ti ge wẹwẹ sinu awọn ege 8)
Awọn kalori / Nṣiṣẹ: 146 awọn kalori / bibẹ pẹlẹbẹ ti erunrun nikan
Alaye ti o ni ounjẹ: Ọkan slice of crust only provides approximately: 146 awọn kalori, 5 g amuaradagba, 27 g carbohydrates, 4 g okun, 2 g sanra (0 g lopolopo), 0 mg cholesterol, 37 mg folages, 2 mg iron ati 219 mg iṣuu soda .
Awọn ilana ilana pizza ti ile-igbẹ ti a ṣe ni afikun: Aṣa-itaja tabi ṣeduro-esufulawa jẹ o kan itanran, ṣugbọn ko si nkankan bi ohun ti a ṣe ni pizza esufulawa lati fi ifọwọkan ifọwọkan si pizza kan ti ile-ile. Fun nkankan kan ti o yatọ si bit, gbiyanju yi rọrun vegan cornmeal pizza erunrun ohunelo .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1012 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,757 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 188 g |
| Fiber ti Dietary | 28 g |
| Amuaradagba | 35 g |