Vegan Cornmeal Pizza Crust Recipe

Ohunelo ti o rọrun ti o rọrun fun ẹja pizza esu ti nlo cornmeal, iwukara ati omi. Ti o ba ni ọpọlọpọ ohun ti o wa ni ọwọ, ṣiṣe pokupa pizza jẹ ọna ti o dara julọ lati lo.

Yi ohunelo yoo ṣe 2 tobi 18-inch tinrin-erunrun tabi 2 alabọde 12-inch nipọn-erunrun pizzas.

Pizza crust recipe courtesy The Wheat Foods Council.

Nibi ni diẹ ẹ sii ti ihamọra pizza iyẹfun awọn ilana lati gbiyanju.

Ohun ti O nilo

• 1/2 ago gbona (ko gbona!) Omi
• 1 1/4 tablespoons iwukara iwukara ti nṣiṣe lọwọ
• 1 tablespoons gaari
• 1/4 ago oyin
• 2 3/4 si 3 1/4 agolo iyẹfun, pinpin
• 1 tablespoon Ewebe epo
• 1 teaspoon teaspoon iyo

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣe adiro si 425 F.
2. Ninu apo alabọpọ kan darapọ omi, iwukara, suga, cornmeal ati iyẹfun 1/4 agolo; illa daradara. Jẹ ki isinmi 5 iṣẹju.
3. Fi epo kun, iyọ ati iyẹfun kikun lati fẹlẹfẹlẹ kan ti rogodo. Knead, fifi iyẹfun kun bi o ti nilo, ni iwọn 3 si 5 iṣẹju tabi titi ti o fi di alalepo.
4. Gbe esufulawa ni apo kan ti a ti dani tabi apo ṣiṣu ti a ṣafihan pẹlu sokiri kii-stick. Jẹ ki isinmi 15 iṣẹju. (Eyi le ni firiji ni gbogbo ọjọ.)
5. Pans pans pans pẹlu fifọ sisun. Lo awọn skille iron iron, awọn okuta pizza poun apẹrẹ nla, awọn pans pizza pupọ tabi awọn kuki kúkì.

1. Pin awọn esufulawa ni idaji ati pat tabi yiyọ jade lati fi ipele ti pizza pipi, ti o ni ipalara diẹ lori esufulawa. Prick ihò ni esufulawa ati ki o beki fun nipa iṣẹju 8. (Eyẹfun yẹ ki o ṣeto sugbon ko brown.) Top pẹlu awọn eroja ti o fẹran.
2. Ṣẹbẹ 15 si 20 iṣẹju tabi titi ti a fi brown brown.

Alaye ounje

Ti pin si awọn ege ege 8, awọn ohun elo kọọkan pese awọn calori 178, 5 giramu amuaradagba, awọn carbohydrates 35 giramu, 1 gram fiber, 2 giramu sanra (0 g kún), 0 miligrams cholesterol, 75 plaquettes micrograms, 2 milligrams iron ati 351 milligrams ti sodium.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	45
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	89 mg
Awọn carbohydrates	7 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	1 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)