Ni atilẹyin nipasẹ saladi Mo paṣẹ ni aaye agbegbe kan lati pin pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ ṣugbọn ti pari ti njẹ diẹ ẹ sii tabi kere si funrararẹ, yi gbigbọn ti o ni irun saladi jẹ diẹ kuro ni ọna ti o wọpọ. Dill maa n ṣepọ pẹlu orisun omi ati tetebẹrẹ ooru, nitorina ti o ri pe o baamu lori akojọ aṣayan ni isubu pẹlu iru ohun elo ti o ni imọran ti o fẹjọpọ mi. Mo ni ẹsan pẹlu ọpọn ti o ni ẹrun ti o ni itọlẹ ti o ni itọlẹ ti o ni irun ti o ti ni irun ti o ni irun, gbogbo wọn kún pẹlu awọn irọ ti o nipọn ti awọn almondi sisun ti a gbẹ. Ni ile Mo ṣe idanwo pẹlu fifi iyọ pearino salty si apapo.
Boya tabi awọn almondi mejeeji ati iṣẹ warankasi, ṣugbọn ko si ohun kan ti o jẹ ki awọn eso ti o ni afikun lori eso ti ẹda tuntun, lẹhinna warankasi ṣe afikun ibanujẹ ti umami. Ti o ba lo awọn almondi kan, rii daju pe wọn ti wa ni salọ, nitori pe iyọ salusi naa jẹ koko pataki lati mu saladi yii wá si kikun ara rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 awọn brunsels sprouts
- 1
- shaloti
- 3 tablespoon
- afikun opo epo olifi
- 1 tablespoon Champagne vinegar
- 1/2 teaspoon suga tabi omi ṣuga oyinbo
- 2 minced tablespoons
- Dill tuntun
- 20 almondi salted ati awọn / tabi 1 ounce ti o wa ni pecino warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣi pa awọn iyokuro ipari kuro lati inu awọn birisi. Yọ awọn leaves ita dudu julọ (jọka wọn, ti o ba nilo, ṣugbọn mo ma fi wọn pamọ nigbagbogbo fun awọn n ṣe awopọ bi igbadun saladi gbona).
- Lo idana wiwu kan tabi ọbẹ tobẹrẹ ati ọwọ ti o duro lati ge awọn egungun dagba ni gigun gẹgẹbi o ṣe le to. Ṣeto wọn lẹkan.
- Peeli ati ki o mu awọn shallot kuro, ki o si fi sinu ekan nla kan (tobi to lati mu ati lati ṣan awọn egungun dagba lẹhin ti a ṣe wiwọ imura!).
- Aruwo ninu epo, kikan, ati gaari. Fibọ ni irun ti o ni gbigbọn ti o si lenu. Ṣatunṣe kikan fun diẹ acid tabi suga fun diẹ dun lati lenu. Ranti pe iwọ yoo ṣe afikun awọn iyọ salty ni opin pẹlu awọn almondi ati / tabi warankasi.
- Fi awọn igbona ti a ti gbe soke ati awọn dill, ki o si ṣiṣẹ lati darapọ. O fẹ ohun gbogbo ti a bo pẹlu imura. Pin laarin 4 si 6 salaye saladi tabi awọn abọ, ti o ba fẹ, tabi lọ kuro ninu ọpọn ti o tobi.
- Gbẹ awọn almondi ati / tabi finely grate awọn warankasi. Gudun ọkan ati / tabi ẹlomiran lori iṣẹ kọọkan.
Nigba ti saladi yii jẹ pato ni ẹtọ ti o dara julọ lẹhin ti a ṣe, awọn alaigbọran ko jẹ nkan lati fi balẹ. Pa bo ati ki o chilled fun up to 2 ọjọ fun a kere yanilenu sugbon se ti nhu itọju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 123 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 21 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 3 g |