Nkan bii ti o jẹ ti o jinlẹ julọ, alawọ ewe alawọ julọ ti eyikeyi bimo ti mo mọ. A lo awọn odi ni awọn iṣẹ iwosan ti ibile gẹgẹbi tonic ti a wẹ, ati iyọ yii ni o ni diẹ ninu pe ohun elo-eyi-dara-fun-mi ni imọran si, ṣugbọn o jẹ didara si eyi ti o lero pupọ. O jẹ itọju kan ni gbogbo orisun omi nigba ti awọn okun ti njade ni ọja ati pe emi le ṣe bimo yii lẹẹkansi.
Lilọ si awọn okun ni o yẹ ki o tàn jẹ ki o to le jẹ wọn. Bawo ni o ṣe fi awọn ẹtan-didan yii ṣe, ti o nfa awọn ohun elo? Rọrun. O da wọn ni. Nibi ti wọn fi kun si ẹrun ti o rọrun, ti o dara julọ, ati orisun omi ti o dara.
Ti o ba ṣẹlẹ pe o ti ni awọn eegun ti o ni fifun ni igba diẹ ninu akoko, gbejade wọn ni ibi ti awọn alabapade tuntun ti a npe fun nibi-ko si ye lati kọ wọn ni akọkọ, jẹ ki wọn jẹkujẹ ninu obe ati ki o fi afikun diẹ diẹ sii iṣẹju lati ṣawari.
Ohun ti O nilo
- 1/2 iwon
- ti n ta awọn ẹja
- 1 alubosa
- 2 Bọtini tablespoons (pinpin)
- 1 teaspoon iyo iyo okun (diẹ sii lati lenu)
- 1 iwon poteto
- 6 agolo
- adiye adie (tabi
- oṣooro tabi omi)
- 1/2 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon titun grated nutmeg
- Eyi je eyi: 1/2 ago eru ipara
- Eyi je eyi: ekan ipara, wara, tabi
- Ipara iparara
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbọ ibọwọ ti o ba n lọ lati mu awọn iṣọra (ti o ko ba ni awọn ibọwọ, fifi awọn baagi ṣiṣu lori ọwọ rẹ yoo wo eso, ṣugbọn iṣẹ). Fi omi ṣan wọn sinu omi ti n ṣan otutu, ti wọn ba dabi ni gbogbo gritty, bi a ti yanwe.
- Peeli ati gige awọn alubosa. Ohun gbogbo yoo gba puré nigbamii, nitorina maṣe ṣe aniyàn pupọ nipa bi o ti n wo.
- Ninu ikoko nla, yo 1 tablespoon ti bota lori alabọde-giga ooru. Fi alubosa a ge ati iyo. Cook, igbiyanju lẹẹkọọkan, titi alubosa yoo jẹ asọ, nipa iṣẹju 3.
- Lakoko ti awọn alubosa ṣeun, pe awọn poteto naa ki o si gige wọn.
- Fi awọn poteto ati broth si awọn alubosa ki o si mu sise. Din ooru silẹ lati ṣetọju simmer, ki o si ṣaju titi ti awọn poteto naa yoo wa ni tutu julọ, nipa iṣẹju 15.
- Fi awọn okun ati ki o ṣeun titi ti wọn fi tutu pupọ, ni iwọn iṣẹju 10. Tún ninu iyokù 1 tablespoon ti bota, pẹlu ata ati nutmeg .
- Bọbẹrẹ ti o ni ipilẹ pẹlu immersion tabi immersion tabi isise ounjẹ ni awọn ipele. Fun siliki, ti o kere julọ ti fibrous, ṣiṣe awọn adalu nipasẹ onjẹ ounje tabi sieve.
- Tún ninu ipara, ti o ba nlo rẹ. Akoko igbadun lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata diẹ, ti o ba fẹ.
- Sin bimo ti o gbona, ti a ṣe pẹlu ekan ipara, wara, tabi ipara Ipara, ti o ba fẹran.
* Gẹgẹbi gbogbo awọn bùbẹrẹ, eyi ni o dara julọ nigbati a ṣe pẹlu ọja ti a ṣe ni ile-iṣẹ (ṣugbọn o ṣiṣẹ pẹlu itanran iṣaju iṣowo tabi paapaa omi ti o ti ni atijọ).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 249 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Iṣuu soda | 1,121 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 9 g |