A fẹran crouton kan ti o dara julọ atop saladi wa, ati ki a ṣe awọn croutons ti ile wa. Ọpọlọpọ awọn ege akara Itali, ati fifunra awọn ohun elo turari ati awọn ewebẹ ni gbogbo nkan ti o nilo lati ṣe awọn kọnrin ara rẹ ni ile.
Awọn wọnyi ni kọnrin kekere awọn onigun mẹrin ko dabi lati pari ni gun bi gbogbo eniyan fẹran wọn pupọ. A lo wọn fun awọn saladi ati awọn obe, ati paapaa ipanu. Ti o ba ni orire to lati ni diẹ ti o ku, wọn ma tọju ni apo afẹfẹ fun igba diẹ.
Ti o ba n wa lati ṣe wọn paapaa ni ilera, o le gbiyanju lati lo akara alikama gbogbo fun crouton. Ṣe rii daju pe o jẹ iru awọ ti o buru pupọ ki o ba pari pẹlu crouton hearty kan. Awọn ounjẹ ti o kere tabi ti o ni agbara yoo ṣe fun irufẹ crouton wimpy!
Ohun ti O nilo
- Oṣuwọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ 4, ounjẹ ti a fi sinu awọn cubes 1-inch
- 1/8 iyo iyọ
- 1/8 tsp ilẹ dudu dudu
- 1/8 tsp ti gbẹ
- thyme
- 1/8 tsp dried oregano
- 1/8 ilẹ ipilẹ
- paprika
- 1 le jẹ ki n ṣe itọka ti kii ṣe itọju
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 375 F.
- Ni kekere satelaiti, darapo iyọ, ata, gbigbọn rẹ ti o gbẹ, oregano ti o gbẹ, ati paprika lati ṣe asiko fun awọn croutons.
- Fi awọn cubes akara sinu ekan nla kan. Sọ awọn cubes pẹlu fifọ 2-keji ti sisun fun sise . Wọpọ pẹlu idaji idapọ eweko. Nigbana ni rọra lati fa awọn cubes ati awọn ewe jọpọ ki o ma ṣọra ki o má ṣe pa awọn cubes akara pọ, ki o tun tun ṣe ilana pẹlu fifun ni sise ati awọn ohun elo ti o ku titi gbogbo awọn cubes akara ti di mimọ pẹlu awọn ewebe ati diẹ ninu fifun sisun.
- Fi awọn cubes burẹdi lori apo ti o tobi ti a ti fi bo pẹlu sokiri ṣiṣe. Ọkan ninu awọn ẹtan fun ṣiṣe awọn croutons agaran ti o dara julọ ni lati rii daju pe awọn cubes burẹdi paapaa ti tan jade lori igbidanwo ni agbekalẹ ti o rọrun ki wọn le beki bakanna. Ṣẹ awọn cubes fun iṣẹju mẹwa 10-12, titi ti awọn cubes yio fi jẹ ti brownly ati crunchy. Ṣayẹwo lori cubes burẹdi nigba ilana fifẹ lati rii daju pe wọn ko bori ati iná.
- Lọgan ti wọn ba pari ipẹ, jẹ ki wọn ṣii tutu patapata nipa gbigbe wọn sinu apẹrẹ kan ṣoṣo lori apo idalẹnu kekere kan ti o ni itọ titi ti wọn fi ni itura patapata. Lẹhinna o le fi wọn pamọ sinu apo titi ti iwọ o ṣetan lati lo wọn.
- Lo wọn lati gbe gbogbo ohun ti o wa lati awọn saladi alawọ ewe si obe, tabi paapaa jẹ wọn bi ounjẹ idẹdun.
Fun ṣiṣe awọn Kalori 50, Ọra 1 GM, Carbs 10gm, Pro 2gm.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 53 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 150 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |