Eyi jẹ ounjẹ Teriyaki ọlọrọ kan ti o ni adun. Lo o bi marinade, sisọ awọn obe, tabi fẹlẹfẹlẹ lori awọn ounjẹ ati ẹfọ ọtun ṣaaju ki o to mu wọn kuro ni idẹkuro.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago
- oyin
- 1/4 ago
- soyi obe
- 1/4 ago gigei gigei
- 1-2 cloves ata ilẹ (minced)
- 2 tablespoons brown suga (aba ti)
- 1 tablespoon ketchup
- 2 teaspoons Atalẹ (alabapade, minced)
- 2 awọn irugbin teaspoons teaspoons (toasted)
- 1/2 teaspoon alubosa lulú
- Eyi je eyi: 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 dash dudu pepper
Bawo ni lati Ṣe O
Marinade tabi Baste:
- Mimu ti o gbona ni apo-inifirofu fun 20-30 aaya.
- Fi oyin kun oyinbo kan ati ki o darapọ pẹlu awọn eroja to ku.
- Lo lẹsẹkẹsẹ bi marinade tabi baste.
Ounjẹ:
- Ti o ba nife ninu ṣiṣe igbasẹ, fi gbogbo awọn eroja kun si igbasilẹ ati simmer lori alabọde-kekere ooru fun iṣẹju 8-10, igbiyanju ni igba.
- Lọgan ti adalu ti dinku kan diẹ ati pe o fi ẹhin kan pada kan, yọ kuro ninu ooru ati jẹ ki itura fun 2-3 iṣẹju.
- Wakọ lori oke ẹfọ ati eran tabi sin ni ẹgbẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 35 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 294 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |