Yi adie, ọbẹ, ati saladi pati ti wa ni aṣọ ti o ni adun ti o le jẹ ti o le jẹ ti o le jẹ ti o le lẹmọọn. Eyi jẹ ipilẹ iṣowo nla nla fun ọjọ ooru ooru.
Lo adi oyin adiro, adie oyinbo, tabi adie rotisserie fun ohunelo saladi yii. Awọn ohunelo jẹ gidigidi igbariji, nitorina lero free lati yi diẹ ninu awọn eroja ti o baamu rẹ lenu. A le fi ọpa rọpo pẹlu arugula tabi baby kale, ati alubosa le ṣee ti o ba ti o ko ba jẹ afẹfẹ. Lo koriko tabi ham dipo tabi adie.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ pasita (fusilli, rotini, bbl)
- 1 1/2 si 2 agolo awo ewe
- 1/2 pupa bell ata
- 12 tomati eso ajara (tabi awọn tomati ṣẹẹri, halved)
- 1/4 agogo alubosa pupa
- 1 alabọde ti awọn alabọde alabọde, finced minced
- 2 agolo ge adie (jinna tabi fi sinu akolo)
- 1 si 1 1/2 agolo mayonnaise
- 1 tablespoon funfun waini kikan
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 1 teaspoon Dijon tabi ayanfẹ gourmet ayanfẹ kan
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- iyọ, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn pasita ni omi salted ti o tẹle awọn itọnisọna pajawiri; dida ati ki o fọ daradara. Ṣeto akosile lati dara.
- Nibayi, gige awọn eso ọbẹ ti a fi ṣinṣin ati ki o dani idaji ẹdun pupa pupa.
- Tún awọn tutu ati ki o drained pasita pẹlu awọn owo, pupa pupa Belii ata, tomati halves, alubosa, ata, ati adie.
- Darapọ 1 ago ti mayonnaise pẹlu waini ọti, lẹmọọn oje, eweko, ata, ati basil.
- Ṣiṣẹpọ adẹtẹ pẹlu adalu pasita. Fi afikun mayonnaise diẹ sii, ti o ba nilo. Ṣeun ati fi iyọ ṣe, bi o ti nilo.
- Fúnrati fun o kere ju wakati meji ṣaaju ṣiṣe akoko fun adun ti o dara julọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1148 |
| Ọra pupọ | 71 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Iṣuu soda | 695 mg |
| Awọn carbohydrates | 80 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 50 g |