Atkiladas Turkey ṣe pẹlu koriko ti o jẹun, warankasi, epara ipara, ati tortillas. Sin awọn koriko enkiladas elegede pẹlu awọn iresi ati awọn ọpọn ti o rọ.
Enchiladas ni a ṣe pẹlu tortillas, ṣugbọn o le lo oka tabi iyẹfun ninu awọn enchiladas turkey. A ṣe awọn obe ti o rọrun pẹlu awọn ododo ti o ni awọn ododo, ṣugbọn bi o ba fẹ kekere ooru kan, fi awọn oruka oruka jalapeno kan ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo turkey (shredded)
- 2 agolo ekan ipara
- 2 1/2 agolo cheddar warankasi (shredded tabi Mexican parapo ti cheeses, pin)
- 1 teaspoon iyọ
- Awọn tortillas (10-inch, oka tabi iyẹfun)
- 1/3 ago epo ikore
- Fun Eja:
- 2 agolo mimu alawọ ewe ata ilẹ alawọ ewe (4 iwon kọọkan)
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 2 agolo alubosa (ge)
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon oregano
- 1/2 ago omi
- 1 1/2 poun
- awọn tomati tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Makiro ti o ni imọlẹ-9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch bak pan.
- Darapọ koriko ti a ti kọ ni pẹlu ipara oyinbo, 2 agolo ti warankasi cheddar, ati iyọ 1 teaspoon. Binu lati parapo daradara.
- Ooru 1/3 ago epo ati ki o fibọ awọn tortilla ni titi tutu ati imugbẹ. Tabi, tẹle awọn itọnisọna package fun awọn tortillas igbasun ni adiro tabi onigi adiro.
- Ṣiṣẹ awọn tortillas gbona pẹlu adalu turkey ati ki o fi eerun soke. Ṣeto awọn ẹgbẹ ti o wa ni ẹẹgbẹ ti o wa ni isalẹ, ni ẹgbẹ-ni apa pan ti a pese.
- Ṣetan obe. Ni skillet, sọ awọn ata ilẹ olomi pẹlu ata ilẹ ni 2 tablespoons ti epo olifi fun iṣẹju 2 si 3. Fi awọn tomati stewed, alubosa, iyo iyọ 1 teaspoon, oregano, ati omi. Simmer ṣi silẹ titi ti a fi dinku dinku ati thickened, tabi nipa 1/2 wakati kan.
- Tú awọn ẹrún alẹ lori enchiladas ati ki o beki wọn fun iṣẹju 30, tabi titi ti o gbona ati bubbly. Wọ pẹlu awọn ti o ku 1/2 ago ti warankasi shredded ati ki o pada wọn si adiro fun iṣẹju diẹ, tabi o kan titi ti warankasi ti yo.
- Jẹ ki ikoko naa duro fun iṣẹju marun 5 ṣaaju ki o to sin.
Italolobo ati iyatọ
- Ṣe awọn enchiladas pẹlu adie adiye jinna dipo Tọki. Adie thighs ṣe igbadun ti o dara.
- Rọpo cheddar tabi cheese cheese jack pẹlu koriko ata tabi awọn ipade akoko ti o taco.
- Fi awọn tablespoons diẹ kun ti o ti ṣafẹyẹ cilantro tuntun si kikun.
- Ṣe awọn enchiladas mu pẹlu 1 tablespoon ti ge titun cilantro tabi diẹ ninu awọn ti ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe loke nigbati nwọn jade kuro ninu adiro.
- Fi agogo kan ti a ti jinna tabi awọn ewa dudu ti a fi sinu ṣan tabi tẹ awọn ewa si pinki ni kikun tabi rọpo diẹ ninu awọn Tọki pẹlu awọn ewa. O jẹ ọna ti o dara, ọna-iṣowo-ọna lati ṣe isanki Tọki.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 3896 |
| Ọra pupọ | 155 g |
| Ọra ti a lopolopo | 59 g |
| Ọra ti a ko peye | 45 g |
| Cholesterol | 447 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 7,239 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 431 g |
| Fiber ti Dietary | 32 g |
| Amuaradagba | 186 g |