Pa awọn ẹya ti o dara julọ ti ounjẹ Idupẹ rẹ sinu ẹtan tortilla yii. Mimu pẹlu gravy, yo kemikali cheddar lori oke ki o si fi kukisi kekere kan diẹ si ẹgbẹ fun sisọ, ati pe o ti ni ara rẹ ti o ni ẹwà ti o dara julọ ti awọn alajẹ.
Niwon ohunelo yii nlo ọpọlọpọ awọn eroja ti o jẹun, o kan rii daju pe o fẹ ooru gbogbo awọn ti o leftovers si iwọn otutu to dara . Ṣọra ki o ma mu awọn eroja lọ si iwọn otutu ṣaaju ki o to alapapo tabi pada si firiji lati yago fun ipalara.
Ti o ba n gbiyanju lati ṣẹda nkan abẹ yii burrito nigbati o ko ba ni Idupẹ lọwọ laipe, o le ṣe awọn iyipada nigbagbogbo. Awọn imọran wa ni lati lo koriko Tọki ati ohunkohun ti o wa ni ọwọ cranberry. Fun afikun awọn afikun-afikun, lọ si igan ati pẹlu awọn poteto ti o tutu, Awọn sprouts sprouts, tabi eyikeyi miiran ti awọn ọna fifun ayanfẹ rẹ ti o tobi ju ọjọ. Eyi ni akoko rẹ lati tan imọlẹ!
Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn alakọja ti o nilo awọn ọna miiran ti o ṣẹda lati lo wọn, ṣayẹwo jade wa Idupẹ Idupẹ Tọki Pizza ati Itọsọna Gbẹhin si Awọn ounjẹ ipanu Idupẹ .
Ohun ti O nilo
- 1 iyẹfun tortilla (burrito won)
- 1/2 agogo ikunra ti o ni ẹranko (funfun tabi awọ dudu)
- 1/4 agogo ikuna
- ọdúnkun fífọ
- 2 leftover tablespoons
- ounjẹ
- 1 tablespoon ekan ipara
- 1 tablespoon shredded cheddar
- 1/4 agogo ikuna
- Turkey gravy
- Eyi je eyi: Ainkuro
- Cranberry obe
- Garnish: Parsley (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si broil (500 F). Rii daju pe o ni ẹda ti o sunmo oke ti lọla.
- Ni kiakia ṣe igbadun tortilla ti o wa ninu microwave, fun iwọn 20 aaya. Eyi yoo mu ki o rọrun lati agbo lẹhin nigbamii.
- Fi tortilla sori ẹja nla kan ti ailewu, lẹhinna pa ile-iṣẹ naa pẹlu ekan ipara.
- O gbona koriko pupa, awọn poteto ti o dara ati fifẹ ni fifọ lori awo lọtọ. (Le ṣe onifirofufu fun awọn esi ti o yarayara).
- Fi awọn alikama ti o gbona, poteto ati ounjẹ papọ si pẹlẹpẹlẹ ti tortilla ti o ni itura, ti o bo ekan ipara.
- Rọ awọn burrito nipa kika opin ti burrito lori awọn kikun ati ki o si kika ni awọn ẹgbẹ nigba ti yiyi awọn tortilla.
- Ṣẹ awọn gravy ninu ikoko kekere lori alabọde-kekere ooru titi ti o gbona. Tú gravy lori oke burrito nigba ti o wa lori adiro ẹri. Bo bi Elo, tabi bi diẹ, ti burrito ti o fẹ. Wọ oke oke burrito pẹlu warankasi.
- Fi awọn burrito labẹ broiler fun iṣẹju 1, tabi titi ti warankasi warankasi.
- Wọpọ pẹlu parsley palẹ ati ki o sin pẹlu kọnbiti obe lori ẹgbẹ. Tira ni!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 5590 |
| Ọra pupọ | 203 g |
| Ọra ti a lopolopo | 62 g |
| Ọra ti a ko peye | 65 g |
| Cholesterol | 1,850 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 14,046 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 309 g |
| Fiber ti Dietary | 20 g |
| Amuaradagba | 596 g |