Ibẹru ati Ewebe Irun Fry Recipe

Awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ ti a fi irun sisẹ ti pari ni igbadun ti a ṣe pẹlu ọti oyinbo Tsingtao China ni ohunelo yii lati Jaden Hair, onkọwe ti Iwe-idana Cookie Steamy ati SteamyKitchen.com. Awọn burandi ọti oyinbo miiran, tabi ọti-waini tabi oṣuwọn ewebe le ṣee lo ni ibi ti ọti Tsingtao.

Ohun ti O nilo

• 2 tablespoons epo sise (pin)
• 8 ounṣi ede pupa alawọ ewe (bó o si ṣala)
• 1/2 ago agolo ọmọ oyinbo (ge ni idaji lengthwise)
• 1/2 ago oyin oyinbo (ge ni idaji lengthwise)
• 1/2 pupa bell ata (ti ge wẹwẹ thinly)
• 1 alubosa clove (finced minced)
• 1 teaspoon Atalẹ Atun (grated)
• 1/2 ago ọti (Tsingtao, ti o ba wa)
• 1 tablespoon soyi obe
• 1/2 teaspoon cornstarch (+ 1 tablespoon omi tutu)
• 1 teaspoon
• awọn irugbin simẹnti (toasted)

Bawo ni lati Ṣe O

1. O gbona kan pan ti o ga ju ooru. Nigbati pan jẹ gbona pupọ, fi kan lẹẹkan 1 tablespoon ti epo sise ati ki o swirl lati ma ndan.
2. Fi ede naa kun ati seto ni awo kan. Jẹ ki ounjẹ jẹ alaiwu fun 1 iṣẹju. Fipin ede naa ki o si din-din fun ọgbọn-aaya 30 lẹhinna yọ lẹsẹsẹ lẹsẹkẹsẹ si awo. Awọn ede yẹ ki o wa ni ṣiṣan lori ita ṣugbọn ṣi ṣi diẹ diẹ ninu ti inu.
3. Mu ese pan ti o mọ pẹlu toweli iwe. Pada awọn ohun elo kanna si pan-igba giga-giga. Nigbati pan ba wa ni gbigbona, fi awọn ti o ku 1 tablespoon ti epo epo sise ati ki o swirl lati ma ndan.

1. Fi awọn ataga bẹbẹ , oka ọmọ ati awọn oyin oyin-pupa si pan ati saute fun iṣẹju 1. Rọra ninu ata ilẹ ati Atalẹ ati ki o joko titi o fi dun, ni iwọn 30 aaya.
2. Tú ninu ọti Tsingtao ati obe obe ati ki o jẹ ki o wa si sise.
3. Fi ero naa pada sinu pan ati ki o tú sinu agbọn cornstarch / omi. Agbara lati ma ndan ede naa jẹ ki o jẹ ki ounjẹ fun awọn iṣẹju 1-2 diẹ sii titi ti a fi jinde awọn ewe nipasẹ.
4. Wọ omi pẹlu awọn irugbin Sesame ki o si sin lori iresi.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	304
Ọra pupọ	11 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	5 g
Cholesterol	151 iwon miligiramu
Iṣuu soda	727 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	28 g
Fiber ti Dietary	3 g
Amuaradagba	23 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)