Mo ni alafokita aladun lati ṣiṣe Crockpot Italian Pork , nitorina ni mo ṣe ṣajọpọ iru didun nla Cheesy Pasta Frittata ni iwọn iṣẹju 20.
Frittatas jẹ awọn omelets ti o nira diẹ, ti o tumọ pe wọn kere ju fussy ati rọrun lati ṣun. Wọn jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o dara julọ lati ṣe fun ounjẹ owurọ, brunch, lunch, or dinner.
Awọn ofin nikan fun ṣiṣe frittata ni lati rii daju pe awọn ọṣọ ti dara daradara ati awọn eroja ti o ṣikun ti wa ni jinna ṣaaju ki o to fi awọn eyin sii. Mo ti ko ni ikuna lakoko ṣiṣe kan frittata. Frittatas yẹ ki o wa ni sisun titi awọn eyin yio fi ni ẹru ati ṣeto, nitorina ma ṣe bori wọn ati pe o yoo ni aṣeyọri.
O le lo o kan nipa eyikeyi ounje ti o jẹun ni frittata kan. Lo awọn pasta ti o jẹun, iresi, diced poteto, eran, tabi awọn ẹfọ alawọ. O le yato si iru warankasi ti o lo pẹlu; lo ohunkohun ti o ni lori ọwọ.
Ṣaṣe ohunelo yii ti o rọrun pẹlu saladi alawọ kan ati diẹ ninu awọn tii ti a fi ọbẹ fun ounjẹ nla kan.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago ge ata alawọ ewe TABI 1/2 ago ge alubosa
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 tablespoon bota
- Eyin 6
- 1/4 ago wara
- 1/3 agogo ti Parmesan giramu ti a mu
- 1/2 teaspoon leaves basil ti o gbẹ
- Iyọ ati ata lati lenu
- 1 ago ikun inu kuki tabi spaghetti, ge sinu awọn ege 2 "
- 1 ago ti warankasi Muenster warankasi
- 1/4 giramu ti Parmesan ti a ti tu
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn broiler. Ni skillet ti o wuwo lori ooru ooru, gbona epo ati bota titi o fi yo ati foamy.
Fi alawọ ewe ata ṣelọpọ; Cook lori ooru alabọde, igbiyanju nigbagbogbo, titi aga tutu tutu. Nibayi, ni ekan nla, pa awọn eyin pẹlu wara, 1/3 ago Parmesan warankasi, iyọ, ata, ati basil.
Fi apẹja ti a fi ṣaja pamọ si adalu ẹyin ki o si rọra ni irọrun. Lẹhinna fi awọn adopọ ẹyin sinu skillet; seto pasita naa ni apẹrẹ kan.
Cook awọn adalu ẹyin lori ooru alabọde, gbe awọn ẹgbẹ ni igba diẹ lati jẹ ki awọn ẹyin ti ko ni idẹ ṣa silẹ labẹ.
Nigba ti o ba fẹrẹ pe awọn ẹyin ẹyin ti o fẹrẹ tan, ṣugbọn sibẹ tutu tutu, lẹhin iṣẹju 5 si 8, gbe pẹlu warankasi Muenster ati 1/4 ago Parmesan warankasi. Ti o ba nlo pan ti kii ṣe ailewu ailewu, bo awọn mu pẹlu ọpa irun eleyi ti o wuwo.
Fi pan sinu panini, to to 4 to 5 inches lati orisun ooru, ki o si fun wiwa fun iṣẹju 5 si 10 tabi titi ti frittata fi ṣafọlẹ, ṣeto, ki o bẹrẹ si tan brown brown. Yọ kuro lati lọla ati ki o ge awọn frittata sinu awọn ẹyẹ; sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 522 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 366 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 628 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 28 g |