Eyi jẹ tutu, omiiye akara oyinbo ti o ṣajọ pẹlu adun oyin. Awọn ohunelo mu ki 2 awọn akara ti onjẹ, tutu akara akara, ati awọn eroja le ni rọọrun jẹ iwọn si isalẹ fun 1 ounjẹ.
Ti o ko bikita fun eso tabi ko ni wọn ni ọwọ, lero free lati fi wọn silẹ. Tabi lo awọn walnuts ti a yan, awọn pistachios, tabi awọn hazelnuts ninu batter. Awọn akara oyin yoo jẹ o tayọ pẹlu awọn oyinbo tabi awọn ami oyinbo kekere tabi awọn raisins.
Ohun ti O nilo
- 1 ago bota, otutu yara
- 2 agolo granulated gaari
- 4 eyin nla
- 1/4 teaspoon iyọ
- 2 teaspoons omi onisuga
- 4 agolo iyẹfun gbogbo-idiwọn (
- 18 oun )
- 6 tobi
- bananas, pupọ pọn , mashed
- 1 ago pecans, gege finely
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 325 F.
- Giradi ati iyẹfun meji 9-nipasẹ-5-nipasẹ-3-inch loaf pans.
- Ni ekan ti o dapọ pẹlu apopọ itanna, ipara bota ati suga titi imọlẹ ati fluffy. Fi awọn ẹyin kun, ọkan ni akoko kan, lilu daradara lẹhin atokọ kọọkan.
- Ni ekan miiran, darapo iyo, omi gbigbẹ, ati iyẹfun; mu pẹlu kan whisk tabi sibi lati parapo daradara.
- Fi awọn eroja ti o gbẹ sinu ipara ti ipara; mu tabi lu lori iyara kekere titi o fi di idapọmọra.
- Tún ninu awọn bananas ti o mashed lẹhinna ki o ni agbo ni awọn pecans.
- Tú batter sinu awọn pans ti a pese silẹ; beki fun wakati 1 ati iṣẹju 15, tabi titi ti onikaliki ti a fi sii ni ile-iṣẹ ba jade.
- Ṣe iṣiro 2 ti akara akara.
Italolobo ati iyatọ
- Aropo 1 ago ti awọn igi walẹ ti a ti ge, awọn eso-ajara, awọn eerun igi biriki, tabi awọn eerun igi akara oyinbo fun awọn pecans.
- Rọpo 1 ago ti gaari granulated fun abawọn brown suga, ina tabi dudu.
- Lati mu bota tutu si otutu otutu ni yarayara, da o tabi ṣabẹku rẹ sinu cubes kekere. Jẹ ki o duro ni iwọn otutu titi ti o fi rọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 272 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Iṣuu soda | 420 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |