Atunwo rọrun Freezer Cole Slaw duro titi di igba ti o ti ni aotoju! Iwọ yoo nifẹ igbadun ati igbadun oju-ọna ti ohunelo yii. Lo o lati ṣe Eja ati Slaw Tostadas tabi gbadun o pẹlu ounjẹ ti a ti gún, gẹgẹbi awọn aṣoju tabi agbọn, ninu ooru fun ẹja kan.
Coleslaw (tabi apọn agbọn) jẹ ohunelo ti o rọrun, o si dara fun ọ. Eso kabeeji jẹ Ewebe kan ti o mọ agbelebu, eyi ti o tumọ si pe o ni ọpọlọpọ awọn agbo ti o ran dabobo ilera rẹ. O le lo eso kabeeji elede ti tabi alawọ ewe ni ohunelo ti o rọrun, biotilejepe Mo fẹ eso kabeeji alawọ. Ati awọn ata gbigbọn jẹ orisun nla ti vitamin A ati C.
Ko si nkan bi igbadun iwaju ti o le fipamọ ninu firisa. O yoo jẹ dara ninu firisaasi fun oṣu mẹrin, ti o ba pẹ to gun!
Ohun ti O nilo
- 1 ori eso kabeeji, shredded
- 1 alawọ ewe ata ṣetọju, gege daradara
- 1 alubosa pupa, gege daradara
- 1 pupa tabi ata ṣelọnu alalṣọ, gege daradara
- 3/4 ago suga
- 1 teaspoon iyọ
- 2 teaspoons seleri irugbin
- 1 ago apple cider vinegar
- 1/2 ago omi
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiṣẹ eso kabeeji, ata ti ata ṣelọpọ, alubosa pupa, ati ata pupa beli ni ekan nla kan.
Illa awọn eroja ti o ku ni alabọde saucepan lori ooru to ga ati mu lati sise. Sise fun iṣẹju 2-3. Jẹ ki tutu.
Tú awọn ẹfọ sinu ekan. Ṣẹda daradara nipa sisọ ni iṣọkan pẹlu kan sibi, lẹhinna ni apo ni apo apanirun ti o ni nkan ti o ni apata. Atokasi pẹlu orukọ ohunelo ati ọjọ ti o ṣe apata agbọn ati ki o din o kere ju wakati merin titi ti o fi mu.
Lati sin, jẹ ki awọn tita ti o wa ni firiji ni iṣẹju kan. Awọn igbala yoo wa nibe ati awọn ounjẹ ti nhu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 92 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 22 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |