Eyi jẹ olutẹru nla lati ṣe bi o ba ti ni irun-ori soke. O ṣe afikun igbadun nla si awọn awọ ọdunkun ati awọn iwọn otutu kekere jẹ ki awọn eroja ṣe idapo pọ nigba ti wọn ba jẹun.
Ohun ti O nilo
- 8 tobi poteto
- 3/4 ago (180 mL) ti cheddar warankasi
- 1/2 ago (120 mL) alawọ alubosa
- 1 tablespoon (15 mL) paprika
- 1 teaspoon (5 mL) cayenne
- 1 teaspoon (5 mL) ata dudu
- 1 teaspoon (5 mL) ata ilẹ lulú
- 1 teaspoon (5 mL) iyọ
- 2 epo olifi epo tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣẹbẹ poteto titi tutu. Ge gigun ni ipari ni awọn merin. Scoop jade lati ṣe awọn nlanla nipa 1/2-inch nipọn. Kun pẹlu epo olifi ati awọn ẹgbẹ mejeji pẹlu awọn eroja ti o gbẹ.
2. Gbe ni fọọmu ti a pese silẹ ni nkan bi iwọn 200 F (95 iwọn C) ati ẹfin fun iṣẹju 20 si 40, ti o da lori bi o ṣe famu ti o fẹ wọn. Wọpọ pẹlu warankasi ki o si jẹ ki ẹfin titi warankasi dun.
3. Gbẹ pẹlu alubosa alawọ ewe ati ki o sin pẹlu obe oyinbe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 131 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 18 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 357 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |