Ṣẹ soke pẹlu ago ti o gbona ti tii ati akopọ ti kukisi oatmeal ti o ṣe pẹlu agbon ti a ko ni ati ti iyẹfun ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free.
O le lo awọn iyẹfun outun ti ko ni giramu ti a ko dipo ninu ohunelo yii tabi o le ṣetan ara rẹ nipa titẹ awọn oats gluten-free oats ni oṣuwọn ti o mọ kofi.
Ṣe awọn ipele meji ti iyẹfun ati refrigerate tabi di fun rọrun, crunchy, cookies toṣii gluten-free nigbakugba.
Ṣatunkọ nipasẹ Stephanie Kirkos, Oṣù Ọdun 2016
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo agbon (toasted, unsweetened, large-flaked)
- 1 1/4 ago ologbo (ilẹ titun, gluten-free, oats ti a ti yiyi .. Wo akọsilẹ akọsilẹ ni isalẹ)
- 1/2 ago sitashi (tapioca)
- 1/4 ago iyẹfun (gbogbo idi gluten-free mix)
- 1 teaspoon guar gomu
- 1/2 teaspoon xanthan gum
- 1 1/2 teaspoon omi onisuga
- 2 agolo gaari (brown, ti o ni idaduro)
- 1 1/2 agolo bota (tabi 3/4 ago bota ati 3/4 ago agbon epo)
- 2 awọn alabọde alabọde
- 1 teaspoon fanila
- 1 teaspoon agbon jade (gluten-free)
- Akiyesi: O le lo awọn iyẹfun ounfun ti ko ni idasilẹ ni ohunelo yii tabi o le ṣetan ara rẹ nipa titẹ awọn oats free gluten ni oṣuwọn ti o mọ kofi. Lati ṣeto iyẹfun 1/4 agolo oat, fi iwọn 1 1/3 - 1 1/2 agolo awọn oats gluten-free ni kekere awọn batiri ati pulusi lati lọ.
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adiro si 350º F
- Fi okun ti o tobi pamọ pẹlu iwe paṣipaarọ tabi epo lorun.
- Tobẹrẹ ni agbon igi ti o wa lori apoti ti o tobi fun iṣẹju 5 tabi titi ti wura. Eyi n mu gbogbo yara ni kiakia ki o ṣetọju daradara.
- Bọbẹ oyin, suga, eyin ati awọn ohun elo ti o wa ni ekan ti o dapọ titi ti imọlẹ ati fluffy.
- Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ gbogbo awọn eroja ti o gbẹ. Whisk titi ti a fi dapọ.
- Fi awọn eroja ti o gbẹ (ayafi awọn opo ti a ti yiyi ati agbon ti a ti gbe silẹ) si adalu suga ati ki o lu ni isalẹ titi di igba ti o fi dapọ daradara.
- Aruwo ninu awọn opo ti a ti yiyi ati agbon ti a ti sọ.
- Lo ago bii agogo 1/8 tabi iwọn didun kan fun fifọyẹ esufulawa ati ju silẹ lori apoti ti o yan. Awọn kukisi aaye ni o kere ju 2 inṣi lọtọ.
- Beki fun iṣẹju 15 tabi titi ti brown brown. Itura lori yan dì ni pẹ diẹ ṣaaju ki o to gbe lọ si ibiti o tutu.
Italologo: Lo okun kekere kekere oyin kan ti o ni gilaasi lati ṣe iyẹfun oatun tuntun. Fi awọn agogo 1/2 kun ni akoko kan si koṣan gilasi ti kofi ati ni ṣoki kukuru titi awọn opo ti o yiyi ti wa ni ilẹ.
O le ge suga si awọn 1 1/2 agolo laisi iyatọ nla ninu itọwo.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 199 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Iṣuu soda | 133 mg |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |