Ọkan ninu awọn ounjẹ mi ti o fẹran julọ ni ikoko Mama mi ti Awọn ounjẹ ti a gbin. Awa yoo lo awọn ọjọ ọṣẹ ọjọ isinmi ti n ṣaja awọn ata ilẹ alawọ ewe ti o ni awọ, ti npa ọpa pẹlu adalu oyinbo ati iresi, lẹhinna ṣe simmering nkan ti a fi sinu eso ti o wa ni ikoko nla pẹlu tomati tomati titi ti o fi rọ.
Bibẹrẹ ti ko ni free gluten jẹ ẹya ti a ti dagbasoke ti o ni Irẹdanu Ewe. O ni gbogbo awọn ounjẹ igbadun ti awọn ohun elo ti a pa, ṣugbọn ni oriṣi yatọ. Kọọkan kọọkan ti inu didun iyan yii bi bibẹrẹ sinu ata ti a ti fanu, ayafi ti ko fẹrẹ bi olutọju ati ṣetan ni idaji akoko naa.
Dipo kikojẹ awọn ata alade itanna alawọ, gbigbe oyinbo tabi ilẹ koriko duro ni inu ikoko ti alubosa ati ata ilẹ tutu. Akara bota ti ko ni free Gluten ati awọn ọti oyin ti a fi kun si ikoko ti o tẹle awọn ata alawọ ewe alawọ ewe, gbogbo awọn eroja ti a jọ pọ pọ titi ti o fi di gbigbọn ati awọn eroja papọ.
Ni ibiti a ti npa eran malu ilẹ, o le lo awọn orilẹ-ede turkey ni ilẹ dipo. Ọpọlọpọ soups lo awọn eroja ti o ni alikama bi awọn ti nradi, nitorina nigbati o ba fẹ bii ọra-wara tabi awọn mejeeji, rii daju lati ṣayẹwo awọn akole lati jẹrisi pe wọn ko ni gluten-free (Pacific Foods ni mi-si awọn burandi fun didara, fifun oyinbo, free gluten ).
Ṣa awari awọn ago ti bimo pẹlu Parmesan ti o bajẹ, ti o ba fẹ, ki o si sin pẹlu ounjẹ tutu ti akara oyinbo ti ko ni gluten.
Ohun ti O nilo
- 1 ago adiye brown brown brown ti ko ni idoti
- 2 tbsp afikun agbala epo olifi
- 1 kekere alubosa ofeefee (ge)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 Lb ṣe afẹgbẹ eran malu ilẹ (tabi ni omiiran, tẹ koriko ilẹ ilẹ)
- 2 10.5 iwon agolo gluten-free creamy tomato soup (I use Pacific Foods version)
- 4 agolo gluten-free eran malu broth
- 2 awọn alabọde alawọ ewe alawọ ewe (ti o ni irugbin ati diced)
- Eyi je eyi: 1/2 ago Parmesan warankasi (fun dida)
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook gun brown brown ni ibamu si awọn itọnisọna package. Gbe segbe.
- Lakoko ti iresi ti n ṣiṣẹ, ooru afikun wundia olifi epo ni ikoko iṣura iṣura lori alabọde-giga ooru. Ẹẹkan ti epo ba wa ni tan, fi alubosa a ge ati ki o ṣeun titi translucent, nipa iṣẹju 3. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o ṣun titi titi o fi dun, nipa iṣẹju 1.
- Fi awọn turkey ilẹ sinu ikoko, ki o ma din eran naa pẹlu onigi igi. Akoko pẹlu iyo ati ata, lati lenu.
- Fi awọn bimo ti ko ni free gluten ati oyin ti ko ni gluten-ọsin si ikoko, igbiyanju lati darapọ. Mu omi ti o ni ina, lẹhinna simmer lori kekere ooru fun iṣẹju 10.
- Fi awọn ata ṣelọpọ alawọ ewe alawọ ewe ati simmer fun afikun iṣẹju marun 5.
- Pin ounjẹ sinu awọn ọpọn 4-6 tẹle nipa iye iresi ti o fẹ. Top pẹlu koriko Parmesan, ti o ba fẹ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja - kii ṣe gbogbo awọn burandi bakanna. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.