10 Awọn igbesẹ Ti o dara ati Rọrun Bok Choy

Ewebe Kannada ti o ṣe pataki julo, bok choy ni imọlẹ, adun didùn ati ọrọ onigbọwọ. O jẹ eroja ti o wulo pupọ ati pe a le fi kun si fry-fry tabi bimo ti o wa lori ara rẹ ti o si ṣiṣẹ bi ẹgbẹ kan. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, o ni awọn ohun elo ti o ni ilera, nitorina o jẹ pipe pipe fun eyikeyi onje.

Boya o jẹ tuntun lati ṣiṣẹ bok choy tabi igbadun igbagbọ, jẹ ki a ṣe amọwo diẹ ninu awọn ilana ti o dun ti o le ṣatunṣe ti o ni awọ ewe ti o ni imọran.

• 01 ti 10

  Ata ilẹ Bok Choy Pẹlu Chile Lẹẹ mọ

  Ni alẹ ti o nšišẹ nigbati o ko ba ni akoko pupọ lati faramọ ni ibi idana ounjẹ, sisẹ-fry sita bi eleyi yoo wa ni ọwọ. O jẹ ohun rọrun ati pe o nilo awọn eroja ti o wọpọ ti o le tẹlẹ.

  Awọn ohunelo pẹlu bok choy ati ata ilẹ, pẹlu pẹlu ata pupa flake, soy obe, ati epo satu lati ṣẹda kan pupọ flavorful satelaiti. Awọn ẹtan ni lati ni gbogbo awọn eroja ti šetan lati lọ ati lati mu-fry yarayara ki awọn ata ilẹ ko iná.

• 02 ti 10

  Aruwo-Fry Baby Bok Choy

  Baby bok choy jẹ gbajumo nitori pe o ni diẹ ti adun flavor ju orisirisi agbalagba. O jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ohun ti o rọrun julo-fry ati fun steaming.

  Ninu ohunelo yii, ọmọ bok choy ti wa ni pọ pẹlu alamọde tuntun ati awọn igba diẹ. Abajade jẹ dara julọ, ohun elo ti o mọ daradara ti o ni idaniloju, sibẹ itanna imọlẹ.

• 03 ti 10

  Esoro Pẹlu Ọya China

  Bi o ba tẹsiwaju lati ṣawari awọn ọpọlọpọ awọn ipawo ti bok choy, iwọ yoo rii pe awọn ẹgbẹ naa dara julọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun. Iwọ yoo tun ṣe akiyesi pe awọn bok choy ni a maa n pe ni "ọya China." Ṣe eyi ni iranti bi o ṣe ṣawari diẹ sii awọn ilana ati pe iwọ yoo mọ iru eroja lati yan.

  Yi ohunelo fihan ni pa bi daradara bok choy ṣiṣẹ pẹlu ede ati olu. O jẹ diẹ irọrun-fry ti o nilo awọn aṣoju Kannada aṣoju bi soyi obe ati Atalẹ ati awọn ti o ni fun lati Cook soke.

• 04 ti 10

  Orisun ori ori kiniun

  Fun ounjẹ ti o jẹ iyatọ, tan si aṣa ti aṣa ti aṣa ti a mọ bi ori kiniun ti ori kiniun. O jẹ ikoko ti o n pe ẹran ẹlẹdẹ nla ti o ni lati ṣe afihan ori kiniun kan.

  Awọn ounjẹ ti wa ni akoso pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, alawọ ewe alubosa, Atalẹ, ati soyi. Wọn n ṣe sisun sibẹ lẹhinna wọn gbe jade ni ibusun ti awọn bok choy leaves, eyiti o ṣe aṣoju manna kiniun.

• 05 ti 10

  Bok Choy Chicken Soup

  Awọn Bok choy leaves wa ni eroja pipe fun awọn ounjẹ ti o ni ẹdun ati awọn ti o dara julọ. Ohunelo yii nilo awọn eroja mẹfa ti o jẹ ipilẹ pipe fun aṣa ti ara rẹ fọwọkan.

  Ṣe fun igbadun pẹlu ipilẹ ipilẹ. Fi awọn broth adie ti ile ti a ṣe, ti o jẹ adiba adiẹ, eso ti o ni ẹbẹ, tabi awọn ohun elo ti o fẹràn rẹ. O yanilenu rọrun ati pe o le jẹ ounjẹ lori tabili ni labẹ ọgbọn iṣẹju.

• 06 ti 10

  Adie-ẹrẹ-adie Pẹlu Bok Choy ati Ata ilẹ obe

  Bọtini tangy jẹ iyatọ nla si iyọ ti bok choy ninu adie oyin yii dun-din. Awọn ohunelo n ṣe igbiyanju ni kiakia, biotilejepe o ni lati ranti lati gba idaji wakati kan fun adie lati gbe.

  Awọn irun-din-din jẹ nìkan adie awọn ila ati bok choy. O jẹ iyọ, sibẹsibẹ, ti o mu ki ẹrọ yii ṣe idaduro patapata. Fun o, iwọ yoo darapo broth broth, ata ilẹ, ati awọn funfun iresi funfun ati dudu kikan ikan. O jẹ ohun itọwo ti o ni lati gbiyanju.

• 07 ti 10

  Rice Pẹlu Bok Choy ati Gammon

  Simple jẹ igba ti o dara julọ nigbati o ba de awọn ilana igbadun bok ati eyi jẹ apẹẹrẹ pipe pipe. Eyi jẹ ẹrọ iresi ti o rọrun ti o kún fun awọn eroja ti ilera ati pe yio ṣetan ṣaaju ki o to mọ.

  Awọn ohunelo ẹya bok choy ati gammon (ẹran ẹlẹdẹ) eran sisu pẹlu olu ati ata ilẹ. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, o le yan lati sin o pẹlu sisun sisun tabi sisọ ohun gbogbo sinu olupin alaka rẹ ati ki o jẹ ki o ṣe iṣẹ naa fun ọ.

• 08 ti 10

  Ọdun oyinbo marun-ẹri Pẹlu Bok Choy ati Awọn Alubosa Onitun

  Oṣuwọn turari marun-un jẹ ohun ti o ṣe pataki ni ounjẹ Kannada ati pe o le fi ẹtan ti o dara si eyikeyi irun-din. Nigbati a ba fi kun si ẹja kan, iyọ ti ko ni idibajẹ mu ohun gbogbo dara si, bi iwọ yoo rii pẹlu ohunelo yii.

  Yi irun-din-din nlo awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a ti ge wẹwẹ pẹlu bok choy, ata ilẹ, ati alubosa alawọ. Awọn itanna marun-turari n ṣe itọju ti fere gbogbo awọn asun, nitorina gbogbo awọn ti o nilo lati fi kun jẹ obe soy, iyo, ati diẹ ninu awọn ọti-waini.

• 09 ti 10

  Bok Choy ati Shiitake Mushroom Stir-Fry

  Awọn elega adun ti Bok choy jẹ tun kan nla Companion fun awọn adun ti earthy ti shiitake olu. Iwọ yoo ri apapo yii ni ọpọlọpọ awọn ilana, pẹlu eyi ti o rọrun ati ti o rọrun kiakia.

  Awọn ọya ati awọn olu ni ohunelo ni ipilẹ pipe fun ounjẹ obe Sesame. O tun ni itọkasi ti atalẹ alawọ ati alubosa alawọ, biotilejepe o le fi diẹ ẹ sii diẹ ẹfọ ti o ba fẹ.

• 10 ti 10

  Ẹfọ Ewebe Vietnamese

  Bok choy jẹ ko muna Kannada eroja. O ṣe ifarahan ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ Asia, pẹlu Vietnamese. Ko si ọna ti o dara julọ lati ṣe ifihan ara rẹ si onjewiwa ti orilẹ-ede ju pẹlu ohunelo ohun elo ti ibile.

  Ko dabi awọn ohun ti n ṣalara-fry, pho jẹ gbogbo nipa broth. O kún fun awọn turari nla, pẹlu koriko irawọ, eso igi gbigbẹ oloorun, asọ, Atalẹ, Kannada marun-turari, ati siwaju sii. O jẹ pato ko alaidun ati ipilẹ nla fun awọn ẹfọ, awọn ọti ipara, ati awọn ewebe.