Agbe oyinbo elegede jẹ ni afẹfẹ! Ti o bẹrẹ ṣaaju ki o to ooru jẹ ani lori ati awọn irin-ajo gbogbo ọna titi Idupẹ. Ọnà wo ni o dara ju lọ lati bẹrẹ owurọ isubu, ju pẹlu ounjẹ arokan ti a fi turari turari? Awọn wọnyi elegede ipara warankasi muffins ni o wa kan Super rorun aro itọju. Won ni gbogbo awọn adun elegede turari , pẹlu pẹlu ọra-wara, ile-ọbẹ wara ọti-wara.
Mo fẹran lilo elegede elegede puree, ṣugbọn eyikeyi elegede puree yoo ṣe. Emi ko ro pe o tọ ọ ni lati ṣe elegede elegede ti ara rẹ, ṣugbọn o le ni anfani ti o ba wa ni oke fun o!
Omiiran Spice Spice jẹ ayanfẹ keji ti mi. O le sin awọn mejeeji ti awọn nkan ti o dara julọ ti a ti yan ni akoko isubu rẹ ti o tẹle! Awọn muffins tun jẹ itọju pipe fun awọn alejo ile tabi ẹnikẹni ti o nilo lati ṣe igbadun mi.
O tun le turari awọn muffins wọnyi pẹlu awọn eso ti a ge, fifọ to ni ṣiṣan, tabi o kan kekere suga suga. O tun le lo awọn akara ti a fi pamini dipo ti puree ati elegede ti elegede!
Ohun ti O nilo
- 6 bota ounjẹ tablespoons (unsalted, yo)
- 1/2 ago epara ipara
- 3/4 ago wara gbogbo
- 1 ẹyin nla
- 1 ago elegede puree
- 2 teaspoons elegede paii turari
- 1 1/2 ago gbogbo iyẹfun idiyele (unbleached)
- 2 1/2 teaspoons yan lulú
- 1/4 ago gaari brown
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon fanila jade
- 6 ounjẹ ipara waini (rọra)
- 1/2 ago agolo powdered
Bawo ni lati Ṣe O
- Laini kan ti muffin pẹlu iwe yan agolo. Ṣaju awọn adiro si 400 F.
- Rii daju pe jẹ ki awọn bota dara die-die lẹhin ti o ti yo o. Darapọ rẹ pẹlu ekan ipara, wara gbogbo, elegede, eso didun pingu turari, ohun elo fanila, ati awọn ẹyin ni ago idiwọn kan. Lu awọn eroja titi ti o fi ni idapo patapata.
- Fikun iyẹfun, yan lulú, suga, ati iyọ si ekan ti o dapọ. Muu titi o fi ni idapo.
- Fi ara rọ sinu adalu tutu sinu adalu gbẹ. Jẹ gidigidi ṣọra lati ko lori illa. O kan rii daju pe ko si eyikeyi awọn eroja ti o gbẹ ti o wa ninu ekan naa.
- Lo apẹrẹ kekere ipara-ori tabi ipara ti o rọra lati fi oju si adẹnti sinu ọpa muffin ti a fi sinu iwe, ti o kun fun iwọn 1/2 ti ọna ti o kun.
- Yọpọ papọ warankasi ati waini suga ninu ekan kekere kan. Rii rogodo kekere kan ti ipara warankasi ati ki o gbe ni oke ti batter ninu ẹmu muffin, tun ṣe titi gbogbo muffin daradara ni o ni rogodo ti warankasi warankasi. Bo ipara wara pẹlu muffin batter titi ti yoo fi bo.
- Ṣẹbẹ ni adiro fun iṣẹju 20, tabi titi ti onikaluku yoo jade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 235 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 112 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 305 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |