Mo fẹran ohunkohun lori iwukara . Ok, kii ṣe ohunkohun. Ṣugbọn tositi jẹ pupọ fun ati Mo n wa nigbagbogbo awọn ọna titun lati oke! Ni igba ti isubu tumọ si gbogbo elegede, Mo pinnu lati pa ẹrún kekere ati elegede ti o wa ni ipara wa fun ẹda ti tositi yii. O ni gbogbo awọn ti o dara ti awọn elegede ti elegede lai eyikeyi ti awọn idaduro, tabi awọn ẹbi.
Mo fẹ lati lo iru alabẹrẹ iparabẹri nitori pe ọra kekere ni o ni afikun suga ti a fi kun lati ṣe soke fun ọra ti o nsọnu. Mo fẹ kuku sanra. Rii daju pe warankasi wara jẹ otutu yara ni ki pe nigba ti o ba dapọ pẹlu elegede puree o yoo jẹ dan ati pe yoo ma ṣafikun sinu elegede. Mo tun fẹ lati fọwọsi diẹ diẹ turari turari lori oke ti iwukara nigbati o ba ti ṣe! O wulẹ lẹwa ati ki o ṣe afikun kan dara pop ti adun!
Elegede kan ti o dara pẹlu ipara warankasi bi mi elegede ipara warankasi muffins ati m ati elegede ipara warankasi Faranse tokara oyinbo . Bakannaa, elegede cheesecake jẹ ti o dara ju cheesecake lori ilẹ, soooo.
Eyi jẹ ounjẹ ti o rọrun gan-an lati papọ papo ṣaaju ki o to jade lọ ilẹkun. O tun le tọju adalu ọsan warankasi ninu firiji fun awọn ọjọ diẹ ki o si tun ṣaja lori iwukara nigbakugba ti o ba npa! O le lo adalu yii lori oke muffins, akara, akara, pancakes, waffles ... awọn ti o ṣeeṣe ni ailopin!
Fun iduroṣinṣin ti o tobi sii, lo diẹ kekere ti o kere si elegede. Gbogbo elegede ti a fi sinu akolo ni awọn ohun elo inu omi ti o yatọ si bii tirẹ le nilo kekere warankasi tutu lati mu itankale sii. Mo fẹ lati lo iyasọtọ ti elegede ti elegede. O tun le ropo puree pẹlu kikọ kikun ti elegede, eyiti o ti ni adalu turari elegede ti o pọ ni. Mo fẹ lati lo eso elegede ti a fi sinu oyinbo, ṣugbọn eyikeyi ami yoo ṣe. Mo mọ pe diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe afẹfẹ awọn elegede ti a fi sinu akolo ṣaaju ki o to lo wọn ni sẹẹli tutu kan. O le ṣe eyi bi daradara. O tun le ṣe elegede elegede rẹ puree. Biotilẹjẹpe ti o ko ba ni akoko, o ko ni pataki. Igi elegede ni yoo fun ọ awọn esi ti o dara julọ ni ida kan ninu akoko naa.
Ohun ti O nilo
- 4 ege akara (toasted)
- 4 ounces ti warankasi wara (rọra)
- 1/2 ago elegede (puree)
- 2 tablespoons ti brown suga
- 1/2 teaspoon elegede turari turari
Bawo ni lati Ṣe O
- Tún akara rẹ gẹgẹ bi ifẹ rẹ.
- Rii daju pe warankasi ipara wa ni kikun lati jẹ ki o le darapọ mọ pẹlu elegede purekin. Pa pọ ni warankasi ipara, elegede puree, suga brown, ati turari turari ni ekan kekere kan.
- Tú awọn tablespoons diẹ sii lori oriṣi akara kan.
- Wọ awọn nkan kọọkan pẹlu afikun ohun elo turari.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 168 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 29 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 162 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |