Eyi jẹ ki ounjẹ ti o ni ẹdun pẹlu poteto, tabi sin isinisi bi apẹrẹ fun apejọ kan tabi apejọ ọjọ kan .
Ohun ti O nilo
- 2 soloti dudu poun tabi
- musesega ti a mu (Tọki mu soseji jẹ tun dara)
- 1 alubosa (tobi)
- Fun obe:
- 2/3 ọti oyin
- 1/3 ago gaari brown
- 1/4 ago kikan
- 1/4 ago
- pese eweko
- 1 tablespoon
- cornstarch
- 2 teaspoons omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Bibẹrẹ soseji sinu awọn iyipo 1-inch; gbe ni ounjẹ onisẹ pẹpẹ pẹlu alubosa kan ti ge wẹwẹ.
- Mix cornstarch pẹlu omi lati ṣe lẹẹ.
- Darapọ awọn eroja ti o ku ati ki o tú lori soseji ati alubosa.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati mẹfa si mẹjọ; aruwo ni cornstarch lẹẹ si thicken ṣaaju ki o to sìn, ti o ba fẹ.
- Sin pẹlu saladi ọdunkun, poteto, tabi iresi, tabi sin bi ohun elo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 408 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Iṣuu soda | 1,019 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 16 g |