Gbagbe lati pa awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ? Ko si iṣoro nitori pe o ṣe ohunelo ti ounjẹ ounjẹ pupọ ni ti o dara julọ pẹlu awọn ohun elo ti a ti tu. O jẹ ohunelo ti o rọrun pupọ ti o jẹ imolara lati mura ati ounjẹ ti o dara ti yoo jẹ setan ni awọn wakati diẹ.
Eyi ni ohunelo ti o dara julọ ti ẹran ẹlẹdẹ lati mura ni owurọ aṣalẹ ni ipari ìparí, tilẹ o le fa fifalẹ lọ si ibi-ọjọ ni kikun. Yoo gba o to iṣẹju 15 lati ṣetan ati pe wọn dara daradara pẹlu alubosa, ata, ati eweko. Die, nitori ẹran ẹlẹdẹ ni a tutunini, iwọ ko ni lati ṣàníyàn nipa wọn sisọ jade.
Lakoko ti awọn ohunelo ohunelo fun awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ meji, o le lo o ni iṣọrọ lati ṣe si awọn ikun mẹrin ni oluṣakoso sisẹ pupọ. Sin awọn wọnyi pẹlú pẹlu poteto tabi iresi ati saladi tabi ẹgbẹ ewe.
Wo eleyi na
Easy Crockpot Piaki Chops Pẹlu Onion Bimo ti Mix
Ohun ti O nilo
- 2 awọn ohun elo ẹlẹdẹ ti ko ni egungun (nipa iwọn 3/4-inch, tio tutunini tabi ti o ni ida kan)
- 1 adie bouillon cube (tabi deede granules)
- 1/4 ago omi gbona
- 2 tablespoons
- Dijon eweko
- 2 alubosa kekere
- Fresh ground ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni skillet tabi lori panirin grill, ṣawari ẹgbẹ mejeeji ti awọn ọpa ẹlẹdẹ.
- Lakoko ti o ba npa, tu adan ni omi gbona ati ki o fi eweko naa kun. Muu daradara.
- Ge awọn opin ati pe awọn alubosa. Ge kọọkan alubosa ni idaji gẹlẹ lati ṣe awọn 'kẹkẹ' mẹrin. Tabi peeli, ge ni idaji ipari, ati bibẹ pẹlẹbẹ.
- Fi awọn alubosa sinu aaye kan ṣoṣo lori isalẹ ti sisun sisẹ.
- Lọgan ti awọn chops ti wa ni omi, gbe wọn si oke ti awọn alubosa.
- Wọ omi pẹlu ata ilẹ dudu kan lati ṣe itọwo, ki o si fi omi-omi-ọti-oyinbo kun diẹ.
- Bo ati ki o jẹun fun wakati 3 si 4 ni giga.
Ti o ba fẹ ṣe imuraṣere yii ni owurọ, ṣeto atisẹ fifẹ lọ si isalẹ ati ki o ṣe ounjẹ fun wakati 8.
Ọrọ Iṣipọ Paige: Lo apẹrẹ grill ti a sọkalẹ fun sisun awọn ẹran-ọsin ẹlẹdẹ ati pe iwọ yoo ni apẹrẹ ti o dara julọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 469 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 171 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 917 mg |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 56 g |