Eyi jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe ẹja nla kan nigba ti o ngbaradi ohun miiran. Awọn alubosa wọnyi le wa ni sisun ni ọtun ninu awọn ina-ori lori rẹ ti nmu siga, tabi pipa si ẹgbẹ lori idoti rẹ. Rii daju pe o lo kan alubosa dun pẹlu kan ounjẹ barbecue obe.
Ohun ti O nilo
- 4 nla Vidalia tabi dun alẹ Washington
- 1/4 ago / 60 mL barbecue sauce
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbé ori oke ati awọ lode ti awọn alubosa. Gbẹ ekan kekere kan ni oke alubosa ki o si tú ninu 1 tablespoon ti ounjẹ barbecue. Fi ipari si alubosa ni wiwọ ni bankanje aluminiomu.
- Gbe lori irunnu ki o si ṣetẹ lori apata oke fun iṣẹju 45. Awọn alubosa wọnyi le tun ṣe jinna lori ipọnju.
- Yọ ti a we alubosa lati inu irun oju-iwe ati ṣeto wọn si apakan lati sinmi fun iṣẹju mẹwa. Ṣọra aifọwọyi ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 57 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 190 mg |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |