Awọn ohunelo afikun-rọrun fun ẹja stroganoff nlo abẹ oyinbo agbọn, alubosa bimo ti o fẹpọ, olu, ipara ti ounjẹ ti ounjẹ ati epara ipara.
Ọgbẹ ti a nlo ni ọna ti o dara julọ lati lo eran malu ọdẹ ti ko ni. Lero ọfẹ lati lo ẹran ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ alaagbe ni ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 agolo diced leftover
- ẹran yíyan
- 1 le (10 3/4 oz) ipara ti obe ti o fẹ
- 1 apoowe beefy alubosa bimo (gbẹ illa)
- 1 le tabi idẹ (4 iwon) awọn ege wẹwẹ
- 1/2 si 3/4 ago ipara tabi idaji ati idaji
- 1 tabi 2 tablespoons ekan ipara, ti o ba fẹ
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ayafi awọn ipara ati ekan ipara ni sisun sisẹ.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 4 si 6.
- Fikun ipara ati ekan ipara, ti o ba lo, ki o si fun ni iṣẹju 10 diẹ. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo. Ṣe itọju adalu pẹlu omi tabi eran malu ọja, ti o ba jẹ dandan.
Sẹ awọn stroganoff lori awọn ọra oyin , pasita, tabi iresi. Fi broccoli steamed tabi ọkọ asparagus, ti o ba fẹ.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
Akara oyinbo ọlọjẹ Bee pẹlu Epara Ipara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 192 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 50 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 177 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |