Eran malu ati alubosa n mu awọn adẹtẹ hamburger wọnyi ti o dara. Lo awọn ile ti a fi ṣe ile tabi ti a fi sinu koriko ninu simẹnti ti o rọrun. Yi ohunelo ọti-waini yii jẹ daju lati mu iranti wa pada!
Ṣe iṣẹ fun awọn steaks hamburger iyanu wọnyi pẹlu awọn irugbin poteto ati awọn ẹgbe ẹgbẹ ẹgbẹ ayanfẹ rẹ tabi saladi.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon igbẹ ilẹ ti ọgbẹ (nipa 85% titẹ si apakan)
- 1/2 ago omi
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu
- 1/4 ago awọn akara akara ti o gbẹ
- 3 alabọde alabọde (ti ge wẹwẹ)
- 1 le jẹ oyinbo malu tabi nipa 1 1/2 si 2 agolo
- pese brown gravy
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan nla kan, darapọ awọn eran malu ilẹ, omi, iyo, ata, ati awọn akara oyinbo . Fikun daradara.
- Mimọ sinu adalu eran malu ni awọn iwọn mẹrin pupọ.
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, awọn hamburger brown steaks ni apa kan. Tan awọn burgers lori ati ki o fi awọn alubosa sliced; brown brownly.
- Fi awọn gravy kun, bo pan, ki o dinku ooru si kekere. Simmer awọn burgers ni gravy fun iṣẹju 30 si 40.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 442 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 2,292 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 38 g |