Eranko yii jẹ ipilẹ apapo ti eran malu ilẹ, akara oyinbo akara, ati awọn akoko. Awọn o rọrun brown gravy ti o mu ki o jade, ati pe o jẹ ohun ti o dara julọ pẹlu awọn irugbin ti o dara ati awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ.
Tabi sin awọn ounjẹ onjẹ lori awọn ounjẹ akara pẹlu gravy fun awọn ounjẹ ipanu oju-oju. Fi diẹ ninu awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ fun ounjẹ ounjẹ.
Lo idẹ kan ti a ti pese agbasọ oyinbo ti a ti pese tabi ṣe gravy pẹlu awọn envelopes meji ti brown brown gravy. Tabi lo onjẹ tabi alubosa gravy.
Ni ibatan: Meatloaf Pẹlu Barbecue Glaze
Ohun ti O nilo
- 2 poun 85% titẹ si apakan eran malu
- Teaspoon 3/4 iyo tabi
- amọpọ sisọ akoko , tabi ipade akoko Creole
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 tobi
- eyin, lorun
- 1/2 ago
- awọn akara oyinbo ti ajẹrẹ tutu *
- 1/3 ago wara
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1/4 ago agogo alubosa gegebi
- 1/4 teaspoon leaves ti o gbẹ, ti o ṣubu
- 1 idẹ (12 iyẹfun) pese gravy brown tabi awọn envelopes meji (ounjẹ oṣooṣu kan oṣuwọn kọọkan) ti awọn gbigbẹ gravy gbẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu eran malu ilẹ, iyo, ata, eyin, awọn akara oyinbo akara, wara, Worcestershire, alubosa, thyme, ati rosemary. Ṣawe sinu pan pan ti a fi giri tabi gilasi tabi ti a ṣe sinu apẹrẹ kan ati ki o gbe si ori iwe ti a fi oju ti a fi oju ti o ni imọ-oju ti o ni gilasi, pẹlu awọn ẹgbẹ, gẹgẹbi awọn panini ti jelly ti pan. Jeki ni 350 F fun wakati 1 ati iṣẹju 10.
- Ni iwọn iṣẹju 15 ṣaaju ki a ti ṣe onjẹ ẹran, sisẹ idẹ naa tabi o le jẹ ki o jẹun ni igbasilẹ tabi ṣeto gravy tẹle awọn itọnisọna lori awọn apo-iwe ti o jẹ ki o jẹun gbigbẹ.
- Jẹ ki isinmi ẹranloa wa fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju ki o to ṣikọ.
- Ṣunbẹ eranko ati ki o sin o pẹlu gravy, pẹlu awọn poteto ati ẹfọ kan tabi saladi.
* Italolobo kiakia: Ṣe awọn isun akara ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu akara oyinbo rẹ ti ọjọ-ọjọ ati ki o pa wọn mọ apo apo ipamọ ounje ni firisa. Iwọ yoo ni awọn akara oyinbo ni igbagbogbo nigbati o ba nilo wọn fun awọn ẹranko, awọn onijaga, fifa sipo , ati ọpọlọpọ awọn lilo miiran.
Awọn italologo
- Ti o ba ṣe eran ẹran nigbakugba, ronu kan pan panfọn. O ni ohun ti a fi sii ti o ntọju eran-ara lati inu awọn ọpa ti ọra. Tabi ki o ṣaṣeyọkuro kuro ni girisi ti o pọju to iṣẹju mẹwa mẹwa ṣaaju ki onjẹ ti wa ni pari.
- Kini o ṣe pẹlu girisi ti o pọ julọ? Jeki idẹ ti a le dada tabi o le fun girisi ati awakọ. Nigbati o kun, jabọ sinu idoti. Maṣe ni idanwo lati tú u silẹ ni sisan tabi o - ati ṣee ṣe awọn aladugbo rẹ - le pari pẹlu awẹ olokun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 405 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 219 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,291 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 40 g |