Oṣupa yii ti jẹ ẹrun irora. O gba to iṣẹju 10 si 15 lati ṣatunṣe ati ṣiṣe, ati pe o ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ.
Awọn adanẹnti ẹja ọti oyinbo jẹ eyiti o dara julọ lori pipin awọn akara oyinbo ti a ti fọ tabi awọn tositi (wo bi o ṣe ṣe awọn aaye tositi, ni isalẹ), tabi ṣe iṣẹ rẹ ni awọn agbogigbà ti o ni awọn ẹranko ti o ṣeun. O jẹ nla ti a da lori iresi tabi awọn nudulu daradara.
Fero ọfẹ lati fi awọn pimientos diced diẹ si satelaiti fun afikun awọ. Mo ti ṣe e pẹlu awọn epo ati awọn Karooti tio tutunini. O tun le ṣafikun nipa 1/2 ago ti warankasi cheddar tabi diẹ ninu awọn grated Parmesan. Mo ti lo awọn agolo ti oṣuwọn 4,5-ounce ti oriṣi ẹja ni ohunelo yii (aworan). Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn afikun awọn afikun ati awọn ero iyipada.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago bota
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 2 agolo wara
- Oṣuwọn (1 ọdun 7)
- 1/2 si 1 ago eso-aini tio tutun (jinna)
Bawo ni lati Ṣe O
Ni alabọde saucepan, yo bota lori alabọde kekere-kekere; parapo ninu iyẹfun, iyo, ati ata. Aruwo ati ki o jẹun fun nipa iṣẹju meji, tabi titi ti o fi jẹ ki o si jẹ ki o to. Diėdiė aruwo ni wara nigba ti o ba n ṣakoro nigbagbogbo. Tesiwaju ṣiṣe, sisẹ nigbagbogbo, titi adalu yoo di gbigbọn ati bẹrẹ si o ti nkuta.
Fi awọn ẹja alẹ ati awọn Ewa ti a dawẹ. Tẹsiwaju alapapo ati igbiyanju titi ti gbona. Sẹbẹbẹrẹ ẹja oriṣan oyinbo lori iwukara, akara, tabi iresi.
Bawo ni lati ṣe awọn ounjẹ Toast Ooru awọn broiler. Ṣeto awọn ege 6 didara funfun ti o dara julọ lori iwe-iwe parchti nla tabi wiwọ ti a fi oju ila. Yo 2 tablespoons ti bota; fẹlẹfẹlẹ lori awọn ege akara. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu iyọ ati ata. Broil, bota-ẹgbẹ soke, fun nipa 1 1/2 iṣẹju. Fii ati ki o broil awọn ẹgbẹ miiran fun miiran 1 1/2 iṣẹju, tabi titi browned. Nigbati tositi jẹ itura, yan awọn egungun ki o si pin awọn kikọ kọọkan sinu awọn onigun mẹta tabi awọn onigun meji.
Italolobo ati iyatọ
- Fi diẹ sii nipa 1/2 ago ti a sọtọ korẹri cheddar tabi fẹrẹ 1/4 ago ti awọn eso korin Parmesan si obe. Cook titi ti warankasi ti yo ati lẹhinna fi ẹja naa kun.
- Ṣẹbẹ awọn ipara ti o ni parsley ti a ṣẹṣẹ, chives, tabi diẹ ninu awọn korẹdi ti Parmesan tabi ti o ni itọlẹ.
- Wiggle Amọn: Dipo ti ẹja, ṣe eyi pẹlu nipa 1 ago ti o yẹ ki o ṣe ẹfọ eweko tabi ge o tobi ede.
- Fi awọn tablespoons diẹ diẹ sii ti awọn ti a ti ṣe awin pẹlu awọn ẹtan pẹlu ẹhin ati ẹfọ.
- Fi diẹ sii nipa 1/4 si 1/2 ife ti sauteed ti ge wẹwẹ olu tabi ṣi awọn ege sinu akolo.
- Dipo ti awọn igi oyin ti a koju, lo Ewa ati Karooti.
- Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti awọn Ewa, lo awọn Karooti ti a ti tu ainiju, oka, tabi awọn ewa alawọ ewe.
- Fi 1 tablespoon ti sherry gbẹ si obe, ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Tuna, Warankasi, ati Rice Casserole
Tuna Tetrazzini - Tuna ati Spaghetti Casserole
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 756 |
| Ọra pupọ | 42 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 131 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,028 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 42 g |