Awọn ewa awọn ti o rọrun ti a yan ni o dara julọ fun awọn wiwọ ooru ati awọn aworan. Lilo awọn ewa ti a yan ni ayanfẹ rẹ julọ, eyi ni pipe fun ikoko ti iṣẹju-iṣẹju-iṣẹju-kan - kan ṣe iwosan wọn pẹlu awọn eroja ti o le ṣe tẹlẹ ninu apo-ipamọ rẹ tabi firiji, ati voila! O ni awọn ohun elo ti o ni ẹwà ti o ṣetan ni imolara. Awọn akojọ ti o rọrun awọn eroja pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, ketchup, alubosa ati omi ṣuga oyinbo tabi suga brown, pẹlu pẹlu seasonings.
Awọn Ilana Cookout diẹ sii
Ohun ti O nilo
- 8 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 1/4 agogo minced minced
- 2 agolo (16 ounce kọọkan) awọn ewa ti yan
- 1/2 ago ketchup
- 1/4 ago guga ṣuga oyinbo dudu tabi brown suga
- 2 teaspoons
- eweko tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, ṣeun ẹran ara ẹlẹdẹ naa titi o fi fẹrẹ fẹrẹ; fi alubosa si awọn awakọ ati tẹsiwaju lati jẹun titi tutu.
- Fi awọn ewa, ketchup, omi ṣuga oyinbo tabi ọkà gaari, ati eweko ilẹ; darapọ daradara.
- Ti skillet ko ba wa ni ailewu-ailewu, gbe awọn adalu si satelaiti ti a yan ni greased.
- Bo ki o si beki ni adiro ti a ti fi fun ni ọgbọn iṣẹju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 586 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 263 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 109 g |
| Fiber ti Dietary | 29 g |
| Amuaradagba | 34 g |