Tuna ati awọn ẹgbẹ spaghetti soke pẹlu awọn olu ati Parimesan warankasi ni ori eja yii ni ohunelo tetrazzini. O jẹ gbogbo ounjẹ ni ikoko kan ati pe a le ṣetan ni ọjọ kan siwaju, ṣiṣe ọ ni ohun elo ti o rọrun ati dun nitori ọjọ ti o nšišẹ.
Fi ounjẹ tuṣiwe oriṣiriṣi pẹlu akara oyinbo tabi akara ati saladi ti o rọrun ti o ba fẹ.
Ohunelo ti o kan pẹlu: Tuna, Pasita, ati Owo Casserole
Ohun ti O nilo
- 8 ounces spaghetti kekere
- 6 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 16 ounces thinned sliced mushrooms
- 4 alubosa alawọ, thinliclicliced
- 4 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 2 agolo wara
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 awọn agolo (4 si 6 iwonkan kọọkan) ẹja, fa ati ki o flaked
- 1 ago awọn ewe Vitamini alawọ ewe, ti o jinna ti o si rọ
- 1 ago adayeba Parmesan adiye ti a gbin tabi ti o fẹ bi 1/2 ago finely grated Parmesan warankasi
- 1 ago burẹdi titun akara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F.
- Grease a 2 1 / 2- si 3-quart yan satelaiti.
- Cook awọn spaghetti tẹle awọn itọnisọna itọnisọna. Sisan ki o si fi oju-iwe sile.
- Ni kan tobi saucepan lori alabọde-kekere ooru, yo 4 tablespoons ti bota. Fi awọn olu ati ki o saute, saropo, titi awọn olu yoo fi jẹ browned ati tutu. Fi alubosa alawọ ewe sii ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 1. Tún ninu iyẹfun titi ti o fi darapọ daradara. Diėdiė aruwo ninu wara. Tesiwaju ṣiṣe, titan ni nigbagbogbo, titi di igbagbọ. Fikun iyọ, lati lenu, ati ata. Rọra ni ẹja ati awọn Ewa.
- Fi idapọ ẹdun ounjẹ pọ pẹlu awọn spaghetti ti a ti ṣiṣan titi ti o fi darapọ daradara. Tan adalu sinu agbọn ti a pese. Gudun warankasi Parmesan lori ikoko.
- Yo awọn ti o ku 2 tablespoons ti bota ati ki o fi si pẹlu awọn crumbs burẹdi. Wọ awọn egungun ti o wa ni inu Parmesan Layer .
- Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yanju fun iṣẹju 25 si ọgbọn 30, titi o fi jẹ ki browned brownly ati bubbly.
Ṣiṣẹ 6.
Ṣe Tipọ Tẹlẹ: Darapọ ẹja oriṣi, spaghetti, ẹfọ, obe to ọjọ kan ni ilosiwaju. Sibi sinu sẹẹli ti yan; bo ati refrigerate titi di ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to gbero lati beki o. Top pẹlu warankasi Parmesan ati awọn akara oyinbo ti a tikararẹ ati beki bi a ti ṣe itọsọna, titi ti o fi jẹ ki sisun ni sisun ati pe kikun naa ti nwaye ni ayika ẹgbẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Saladi Tuna pẹlu Awọn Ẹbi Chopped ati Dill
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 542 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Iṣuu soda | 1,147 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 33 g |