Awọn ohunelo ti o rọrun ati igbadun fun Ọja Crockpot Pinto Awọn ewa jẹ pipe bi ẹja apa kan fun sisanra ti irin ti eran.
Ohun ti O nilo
- 1 Lb. ti gbẹ awọn ewa
- 3 agolo omi
- 1 alubosa, ge
- 18 iwon. iyẹfun barbecue igo
- 1/4 ikunra oyin tabi oyin
- 1/4 tsp. Ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Tita awọn ewa, fi omi ṣan ati imugbẹ. Bo pẹlu omi ki o jẹ ki iduro, bo, moju.
2. Ni owurọ keji, lẹgbẹ awọn ewa lẹẹkansi ki o si wẹ wọn.
3. Darapọ awọn ewa, 3 agolo omi, alubosa, ounjẹ barbecue, molasses, ati ata ni 4 quart crockpot.
4. Bo ori kúrùpù ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 8-9 tabi titi awọn ewa jẹ tutu. Ti o ba ni kúrùpù tuntun ti o n mu ki o gbona, ṣayẹwo ni awọn wakati meje o si fa awọn ewa lekan ni ibiti aarin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 341 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 669 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 71 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 13 g |