Bẹẹni, o ṣee ṣe lati tọju alafia laarin awọn ẹlẹjẹ-din ati awọn Tofurky-eaters, laibikita ohun ti o wa lodi si! Ti o ba jẹ elegbewe titun kan tabi ṣàníyàn pe Aunt Sue kii yoo ni ohun kan ti o le jẹ ni tabili Igbadun rẹ ni ọdun yii (ti yoo si jẹ ki o jẹun ni gbogbo ọna), awọn ofin meji ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ alejo alapọlọpọ ati lati rii daju pe iwọ yoo ni ounjẹ Idupẹ aanu.
Ofin # 1: Ṣaakọrọ ati ṣeto ni ilosiwaju.
Eyi ni ohun pataki julọ lati ranti ni awọn isinmi tabi nigba ti o jẹ alejo ti ọmọ-ogun ti kii ṣe ajewewe.
Jẹ ki olugbala rẹ mọ ti awọn ohun elo ti o jẹun ni ilosiwaju, ki o si ṣe ojuse lori ara rẹ lati rii daju pe awọn ti o nilo rẹ ni ilosiwaju.
Ti o ba nka eyi ni owurọ Idupẹ, tabi koda buru, lati tabili, lẹhinna o pẹ, ati pe emi ko le ran ọ lọwọ - binu, ati o dara ju ọdun to nbo!
O le pese lati ṣe ipese awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ alailowun diẹ ti gbogbo eniyan le gbadun, fun apẹẹrẹ, tabi pese olupin rẹ pẹlu awọn ilana ilana Idupẹjẹ alairan ti o rọrun.
Ti o ba ngbaradi fun ounjẹ fun ara rẹ, dajudaju pe o mu diẹ diẹ sii, bi gbogbo eniyan ṣe rii daju pe o wa ni iyanilenu ati fẹ lati ṣe itọwo! Ọpọlọpọ awọn ogun yoo jẹ diẹ sii ju ayọ lati jẹ ki o ran pinpin iṣẹ ti ṣiṣe ounjẹ. Ati, ti o ba ṣetan sita tabi meji lori ara rẹ, yoo tun kun awo rẹ, ki o si dari ifojusi lati ohun ti o njẹ ati pe ko jẹun. Gbogbo eniyan ti o ti lo gbogbo ounjẹ ti o dabobo awọn ipinnu wọn ti o jẹunjẹ ati awọn iṣọrin ode ti o mọ pe nigbami, o kan fẹ jẹun ni alaafia, dipo ki o mu igbaduro lori ọpa-lile ti onibara!
Ṣugbọn Kini o ba jẹ Ti Emi ko le Cook?
Ti o ba wa ni irin-ajo tabi ko le ṣawari fun idi kan, mu diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ti ṣetan tẹlẹ ti o le ni irọrun. Tofurky ṣe koriko vegetarian, ati ọpọlọpọ awọn nkanpọ n ṣaja ni awọn ajeji tabi ajewewe. Gbogbo ounjẹ ounjẹ awọn ounjẹ ti a ṣe ni idaradi Awọn ounjẹ idupẹ tabi awọn aṣayan awọn ẹẹkan ẹgbẹ, ati pe o le ṣayẹwo pẹlu ile itaja onjẹ ilera agbegbe rẹ tabi ile ounjẹ onjẹ ajeji lati rii bi wọn ba ni iṣẹ kanna.
Miiran ero ti Mo ti ṣe lori ayeye ni lati ra koriko vegetarian kor awọn ege, gẹgẹbi awọn Cranberry deli awọn ege ti Tofurky. Nigbati o ba ni warmed soke fun iṣẹju diẹ ninu microwave tabi adiro, wọn jẹ pupọ bi koriko ti ge wẹwẹ. Ṣiṣe ni eeyan koriko ati ipile lori poteto! Fikun ounjẹ ajewewe kan, ati pe o ti jẹ ounjẹ ara rẹ! Awọn ege wẹwẹ Tofurky jẹ kekere, ti nhu, ati rọrun lati ṣajọpọ sinu ẹrọ alaṣọ.
Ti o da lori ibi ti o n gbe, o le ni ibere lati paṣẹ ohun ajewelogbologbo kan tabi Aṣayan Idupẹjẹ ajeji ti a firanṣẹ si ọtun si ẹnu-ọna rẹ, ko si ijọ ti o nilo. Gbogbo ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ Onjẹ Idẹ-ounjẹ ti o ṣaju, bi ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn ile itaja ti ilera ati ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ onjẹ ajeji gẹgẹbí Native Foods. O tun le paṣẹ awọn ounjẹ alailowaya ati awọn ẹja Idena Idaradi kan ni lapapọ lati Gbogbo ounjẹ ounjẹ.
Ti o ba fẹ ṣe sise ara rẹ, ṣugbọn nilo iranlọwọ diẹ, ọpọlọpọ Awọn ile ounjẹ ounjẹ gbogbojẹ nfun ounjẹ ounjẹ ounjẹ alaiṣẹ oyinbo sise awọn kilasi ni awọn ọsẹ ṣaaju Ṣaaju Idupẹ.
Ofin # 2: Ti ṣe idaniloju, ki o si jẹ Reasonable
Ranti, awọn isinmi jẹ nipa wiwa papọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi. Lẹhinna, Idupẹ jẹ ounjẹ ti o jẹ nipa ile-iṣẹ ati iriri, kii ṣe ounjẹ.
Ti o ba ni iṣoro diẹ pẹlu awọn ipinnu akojọ rẹ, gbiyanju lati ronu pe o ni idaniloju, ki o má si bẹru lati gba ẹda!
Fun apẹẹrẹ, awọn ọdun sẹhin bi ọgangan titun, Mo ṣe adehun pẹlu idile mi: Mo ti ṣe iranlọwọ lati gbero, tọju, pese gbogbo ounjẹ (ki o si di mimọ nigbamii!) Niwọn igba ti ko si ẹnikan ti o jẹ ounjẹ ounjẹ Onjẹ Idẹ ounjẹ. Eyi ti jẹ ojutu didùn fun awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi mi ti kii ṣe ajewewe fun ọdun pupọ bayi. Wọn wa lati sinmi ati ki o gbadun isinmi, Mo si ni igbadun ounjẹ iyanu!
Ti ile-ogun rẹ ti pese nkan ti o ko le jẹ, gbiyanju lati wa ni ẹwà bi o ti ṣee nipa ipo naa ki o si din ọ ni ti o dara julọ. Ti ko ba si nkan miiran ju akara ati akara kranisi fun ọ lati jẹun, gbiyanju lati dakẹ nigbati o ba jade kuro ni igbamiiran fun aṣaju aṣalẹ , dipo ki o ṣe ẹdun kigbe ati ki o kede nigba ti o ba lọ kuro!
Rii daju lati ni ireti ireti. Olutọju rẹ le ma ni anfani lati fun ọ ni ounjẹ ounjẹ onibajẹ marun, ṣugbọn nipa sisọ ni ilosiwaju ati ṣiṣeran, o ko ni le jẹ ebi npa fun ounjẹ ti o tobi jù lọ ni ọdun naa!