Yi gbajumo, asparagus casserole atijọ ti pese pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ ti asparagus, awọn ege ti a fi ṣan ni awọn ege, ati ipara ti Olu tabi igbadun funfun ti o nipọn .
Top casserole pẹlu crumbs cracker tabi awọn tojẹted crumbs, tabi lo awọn softtered akara akara oyinbo.
Wo eleyi na
Asparagus au Gratin
Bawo ni Agbegbe Asparagus
Ohun ti O nilo
- 3 agolo jinna gige asparagus, daradara drained
- 4
- awọn eyin ti a ṣe-tutu , ti ge wẹwẹ
- 1 teaspoon iyọ
- ata ṣan
- 1 Bọọlu atẹgun tabi fifẹ
- ni awọn akara oyinbo akara
- 1 1/2 agolo shredded warankasi
- 1 le (10 3/4 iwon) ti di
- ipara ti ounjẹ onjẹ
Bawo ni lati Ṣe O
Adiro iná ni 325 °. Girisi kan 1 1/2-quart casserole.
- Gbe awọn fẹlẹfẹlẹ ti idaji awọn asparagus ati awọn ege ge wẹwẹ ni apo iṣere ti a pese silẹ; kí wọn pẹlu idaji iyọ, ata, ati crumbs cracker.
- Oke pẹlu idaji ti warankasi. Sibi idaji ti ounjẹ iyan lori eyi.
- Tun awọn fẹlẹfẹlẹ ati sibi ti o ku diẹ silẹ lori casserole.
Ṣe beki 45 si 55 iṣẹju.
* Ẹrọ yii ti o gbajumo ni a le ṣe pẹlu igbadun funfun ti o ni igba diẹ dipo ipara ti ounjẹ ounjẹ .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 654 |
| Ọra pupọ | 49 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 341 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 577 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 27 g |