Tuna casserole jẹ itaniloju igbadun ounje ounjẹ. O tun jẹ o tayọ fun fifun ebi kan lori isuna, ṣiṣe awọn lilo awọn ohun elo agbọn nkan ti o le gbe soke ni ile itaja itaja tabi nigba ti wọn ba wa ni tita ni fifuyẹ.
Fun ohunelo yii, jẹ ki o jẹ ẹtan ati ipara ti beli ti seleri lati inu igbadun rẹ ati eso-aini tio tutun lati ọdọ firi rẹ. Iwọ yoo nilo akoko lati ṣa awọn ọra ẹyin ṣaaju ki o to fi wọn kun si sisun sisẹ. Ohunelo yii jẹ ọkan ti o le fi papọ ni akoko ọsan lati ṣetan lati sin fun ale.
O le rọpo adie ti a fi sinu akolo, koriko, tabi iru ẹja nla kan tabi lo adiye adie rotteie ju dipo ẹja. O tun le ṣe ipara ti ipara ti a yan tabi ipara ti bimo ti o jẹ oyin bi eyi ba jẹ ninu apo-ipamọ rẹ, biotilejepe o le fẹ lati fi diẹ sele si sele si isopọ.
Ohun ti O nilo
- 2 ipara oyinbo ti obe ti seleri
- 1/3 ago adiye adie
- 2/3 ago wara
- 2 tablespoons si dahùn o parsley flakes
- 1 package (10 ounjẹ) awọn Vitamini tio tutunini, thawed
- 2 (7 iwon ounjẹ kọọkan) awọn ẹdun oripa, rọ
- 10 ounjẹ alabọde awọn ọra alabọde oyinbo tabi pasita, jinna titi di tutu
- 3 awọn tabili crumbs akara tabi awọn ọdunkun ikunkun
Bawo ni lati Ṣe O
- Isalẹ girisi ati awọn ẹgbẹ ti sisun gilasi ti o lọra (kan crockpot 4 si 5-quart).
- Ni ekan nla kan, jọpọ bimo, broth chicken, wara, parsley, ẹfọ, ati ẹhin. Agbo ninu awọn nudulu ti a ṣeun tabi pasita.
- Tú adalu sinu sisun sisẹ kukuru. Top pẹlu awọn crumbs burẹdi ti a rọ tabi awọn crumbs chipbs potato.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 4 si 6.
- Sin gbona.
Sin awọn casserole pẹlu saladi alawọ kan. Tabi, broccoli steam, ori ododo irugbin-ẹfọ, ati Karooti fun ẹgbẹ ti o dara julọ ti awọn ẹfọ, ti o wa ninu ikoko yii.
Fún awọn ounjẹ tutu ati ki o gbadun wọn ti o tun wa ninu eekannawe. O le mu o lọ si iṣẹ tabi ile-iwe fun ọsan ni ọjọ keji ti o ba ni microwave ti o le lo nibẹ. O tun le di awọn ipin ti o si atokoowefu fun ounjẹ ojo iwaju.
Awọn ilana ilana Tuna Casserole pupọ:
- Tuna Macaroni Casserole with Checipe Recipe : Jeki ikoko yii fun ounjẹ kan ti o rọrun. O ni ata ti aeli, alubosa, Ewa, cheddar cheese, ati elbow macaroni.
- Tina Spinach Casserole Recipe : Ṣe diẹ ati ki o ṣe iyipada iyipada ti odaran casserole lilo bowtie pasita, owo eso, alubosa, olu, cheddar cheese, ati pimiento. O jẹ lẹwa to lati sin si alejo tabi finicky kekere onjẹ.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : Yi iyatọ ti Itan-ori ti tunae oyinbo pẹlu awọn olu, Ewa, warankasi Parmesan, ati spaghetti O le ṣe o ni ọjọ kan siwaju, lẹhinna bo ati ki o firiji titi iwọ o ṣetan lati beki ati lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 430 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Iṣuu soda | 791 mg |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 20 g |