Iparai Asparagus Bimo

Ipara asparagus yi jẹ ọra ti o jẹ ọna ti o dara lati bẹrẹ alẹ akoko akoko. Bimo jẹ ipinnu asparagus kan ti o rọrun ati ọbẹ alara funfun kan. Awọn orisun ti o nipọn fun bimo ti ṣe pẹlu broth adie, ati lẹhinna a ṣe afikun ipara ti o kun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.

Ti asparagus ko ba wa ni akoko, lero ni ọfẹ lati lo awọn ọkọ asparagus tio tutun.

Gbẹbẹrẹ yii pẹlu awọn imọran asparagus diẹ ti a ṣe , ti o ni ẹmi ipara, croutons, tabi diẹ ninu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ.

Ohun ti O nilo

• 2 tablespoons bota
• 1 adẹtẹ, thinliclicliclicliced, tabi 1 shallot medium, finely chopped
• 2 iyẹfun tablespoons
• 2 agolo
• ọja iṣura adie
• 1 asparagus kilo, ayọ, ge
• 2 tablespoons titun ge parsley
• 1 ago eru ipara
• 1/2 si 1 teaspoon iyo kosher
• dash ti ilẹ titun ilẹ dudu
• Iduro ti o fẹran: alabapade parsley (ge)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni alabọde alabọde, tẹ ẹfọ tabi alubosa ni bota lori ala-kekere-ooru titi tutu tutu. Fi iyẹfun kun ati ki o aruwo titi ti o da daradara. Cook, saropo, fun iṣẹju 1.
2. Fi igba diẹ kun adun adie si roux ki o si ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo
3. Fi awọn asparagus ti a ti ge ati awọn tablespoons 2 ti parsley titun ti o kun sinu saucepan. Mu wá si sise, saropo nigbagbogbo. Din ooru si kekere, bo, ati simmer fun iṣẹju 15, tabi titi asparagus jẹ tutu.

1. Ṣeto awọn italolobo asparagus diẹ ṣeun fun idan ti o ba fẹ.
2. Ṣọra, ṣiṣẹ pẹlu awọn agolo 2 ni akoko kan, * parapo tabi ilana titi ti o fi fẹrẹ mu; pada si igbasilẹ ati fi ipara kun. Fikun iyọ ti ata ati 1/2 si 1 teaspoon iyọ, tabi lati lenu.
3. Ooru nipasẹ.
4. Fọra pẹlu parsley titun ti o ba fẹ.

* Awọn gbigbe ati ooru le fẹ ori oke ti iṣelọpọ ti o ba ti kun ju kikun. Fọwọsi idapọmọra naa nipa ọkan-mẹta ni kikun tabi ko ju idaji lọ. Fi aṣọ inira ibi idana ti a ṣe papọ lori ideri ki o si mu u ṣinṣin nigbati o bẹrẹ si parapo.

Ilana diẹ sii

Adie ati Asparagus Chowder

Ipara ti Asparagus Bimo

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	407
Ọra pupọ	31 g
Ọra ti a lopolopo	18 g
Ọra ti a ko peye	9 g
Cholesterol	83 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,052 mg
Awọn carbohydrates	27 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	9 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)