O le ṣe ohun iyanu fun ọ lati mọ pe o jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe igbadun ti o fẹpa fifun oyin. Gbogbo awọn ti o nilo gan ni awọn Ewa, ẹran-ọsin ham, diẹ diẹ ẹ sii, ati sisun sisẹ. Gba gbogbo eyi bere ni owurọ, jẹ ki o daun laiyara ni gbogbo ọjọ, ati pe oun yoo jẹ ounjẹ itunu.
Gẹgẹbi ohunelo yii ṣe afihan, pinpa bimo ti o jẹ ohunkohun ṣugbọn alaidun. Ibẹrẹ yii n ni afikun adun lati parsnip ati thyme pẹlú pẹlu kekere ewe. Lakoko ti o ba ṣe iyan, igbasilẹ parsley ati aṣa crouton yoo ṣeto o lori oke ati ṣẹda onje pipe kan gbogbo ẹbi yoo nifẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 package (1 iwon) si dahùn o Vitamini
- 1 Karoro Karoro (wẹwẹ 1/2-inch nipọn)
- 1 ago alubosa (ge)
- 1/2 ago parsnip (diced)
- 1/2 ago seleri pẹlu leaves (ge)
- 1 teaspoon si dahùn o thyme
- 1/4 teaspoon ata
- 3 agolo (14 ounjẹ kọọkan) adiye adie (nipa awọn agolo 4 1/2)
- 3 agolo omi
- 2 awọn ajeji ti o tobi ju (mu)
- 1/2 teaspoon iyọ
- Garnish: parsley (ge)
- Garnish: croutons
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni onisẹ kukuru si 4 tabi 5-quart, darapọ ohun gbogbo ayafi awọn apo apọn, iyo, ati dida.
- Fi awọn akopọ koriko, awọn gbigbe wọn sinu adalu.
- Bo ki o si din ni kekere fun wakati 8 si 9, titi Ewa yoo fi jẹ asọ.
- Yọ awọn ajeji apata ati awọn ọra oyinbo lati oju ti bimo.
- Mu eso sanra kuro ninu awọn ẹiyẹ lẹhinna ge eran lati awọn egungun ati ki o yan tabi ku; mu sinu bimo.
- Fi iyọ sii lati ṣe itọwo ati ki o ṣe die die, ti o ba fẹ bimo ti o nipọn.
- Bọti Ladle pea sinu awọn abọ mẹfa. Fọra kọọkan ṣiṣẹ pẹlu awọn croutons ati awọn parsley ti o ba fẹ bi o ba fẹ.
Yiyan Ewa rẹ
Pọ Ewa ti wa ni sisun eso Peas ti o wa ni idaji. Iwọ yoo ri awọn awọ ofeefee ati alawọ ewe, bi o tilẹ jẹ pe alawọ ewe jẹ wọpọ julọ. Ewa ti o fẹsẹfẹlẹ ti o ni ẹdun kekere kan ni igbadun kekere ati pe wọn ṣe bimo ti o dara bi daradara.
Idan ti pipin iyọ bii pe pe awọn oyin wa ni kekere ki wọn yo sinu inu sisun bi wọn ṣe n ṣeun. Eyi ṣẹda gbigbọn itọnisọna ti a ni igbadun nipa ẹja ibile yii. Iwọn wọn tun jẹ ki wọn rọrun lati ṣun, eyiti o jẹ idi ti ko ni ye lati ṣe wọn bi o ṣe fẹ ki o gbẹ awọn ewa.
Awọn Ounjẹ Itura diẹ sii Lati Gbadun
- Agbegbe Crock Titibẹrẹ Oje Bimo Pẹlu Ẹran ara ẹlẹdẹ - Ko si korira? Kosi wahala. Ti o ba ni awọn ege diẹ ti ẹran ara ẹlẹdẹ, o le ṣe ayẹyẹ iyanpa ti o dara julọ daradara.
- Eso Bọ ti A Gbẹ Pẹlu Sose Sare Ati Andiille - O le ṣe ohunelo yii ni ounjẹ onisẹ kekere tabi ṣii fun ọna ti o yarayara stovetop. Eyikeyi ọna, soseji ti o gbona le ṣe afikun igbadun.
- Onjẹ Ekan Ni Okan Rẹ - Fi eran kan silẹ lori egungun egungun rẹ ki o si fi pamọ lati ṣe ẹbẹ oyin ti o dara ni ọsẹ to nbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 111 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,698 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 10 g |