Yi cheesy ati ẹja ti o wuni ati iresi iyẹfun jẹ idahun si awọn akoko igbadun ounjẹ, ati gbogbo ẹbi yoo dun. Cook awọn iresi naa ọjọ ki o to ṣe igbaradi paapaa ni kiakia.
Mo ṣe eyi lẹẹkansi laipe ati fi kun diẹ ninu awọn ohun elo ti a fi diced fun afikun awọ ati adun.
Ohun ti O nilo
- 1/4 agogo minced minced
- 1/4 ago sele sele
- 6 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 3 iyẹfun tablespoons
- 1/8 teaspoon ata ilẹ dudu ata, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon eweko tutu
- 1/2 teaspoon Worcestershire obe
- 2 agolo wara
- 8 ounṣi ti Sharp cheddar warankasi, pinpin
- Oṣuwọn (1 ounjẹ 7) le ṣe, ti o gbẹ ati fifun
- 1 si 1 1/2 agolo ti a ti tu tio tutunini tabi awọn Vitamini ti a fi sinu oyinbo, ti rọ
- 2 tablespoons diced pimiento, iyan
- kosher iyọ, lati lenu
- 4 agolo gbona jinna jinna
- 1 ago akara akara tuntun
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 400 F (200 C / Gaasi 6). Bọtini kan 2-quart yan satelaiti.
- Ni titobi nla kan lori alabọde-kekere-ooru, ṣiṣe alubosa ati seleri ni 4 tablespoons ti bota titi tutu, nipa iṣẹju 5. Rọra ninu iyẹfun, ata, ati eweko tutu. Tesiwaju ṣiṣe, sisọ, titi ti o fi di irun ati ki o kan ni irun. Fi awọn obe Worcestershire jẹ ki o maa mu ni wara. Cook, stirring, titi thickened. Fi diẹ ẹ sii fun idaji ti warankasi si adalu iṣọn; aruwo titi yo o. Fi awọn ẹja ati awọn Ewa ti o ni ẹja. Ti o ba fẹ, ṣe igbiyanju ni pimientos. Ṣeun ati fi iyọ ṣe, bi o ti nilo.
- Sibi idaji ti iresi gbigbọn sinu sisun ti yandi ati ki o tan nipa idaji awọn iyokù ti o ku lori iresi; oke pẹlu idaji adalu ẹja adan, lẹhinna tun ṣe awọn fẹlẹfẹlẹ. Yo ti o ku 2 tablespoons ti bota ati ki o toss pẹlu awọn akara crumbs . Wọ awọn ẹrún lori oke.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti fi ṣaju fun iṣẹju 20 tabi titi ti a fi ni fifẹ atẹjẹ akara ti o ni brownly browned ati pe o wa ni wiwọ ni ayika ẹgbẹ.
RSS Comments ati awọn imọran
- "Mo ṣe igbasilẹ yii nigbakugba Mo fẹran pe ohunelo naa ko pe fun obe ti a fi sinu obe, o rọrun ati ki o dun gan Mo nifẹ awọn akara oyinbo akara ti o fi kun si irufẹ. Mo ṣe bi o ti kọ, ayafi nigbati Emi ko ba ni cheddar tobẹmọ lori ọwọ Mo lo deede ati fi kan diẹ iyọ si obe. ' MH
- "Mo ṣe eyi fun igba akọkọ ni aṣalẹ yi fun ẹbi mi Ṣugbọn, dipo iresi, Mo lo awọn ọra ẹyin ti o tobi pupọ Mo tun darapọ pẹlu warankasi cheddar pẹlu awọn ege Amẹrika ti a ṣe ilana ati idapo wara ti a dapọ pẹlu wara ti o jẹ deede Ni ipari, Mo ti yọ kuro ni ikoko ti o ni awọn akara oyinbo ọdunkun ọdun dipo akara oyinbo akara, Emi ko fi awọn Ewa kun. MW
- "Eyi ni ounjẹ iresi yii ni o dara julọ! Bi a ṣe jẹ awọn ololufẹ Basil ni mo rọpo seleri pẹlu awọn leaves basil tuntun, ti o dapọ ni obe lẹhin ti o ti tú wara, o si dara julọ. Mo pinnu lati fi awọn akara ti akara ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ "O fẹrẹẹẹrẹ" ati pe ko si ẹniti o dabi ẹnipe o padanu ohun kan Nipasẹ ẹhin owurọ jẹ aṣayan ti o ni ilera, ṣiṣe ikun ti ẹja ninu omi, epo, ati iyọ fun igba diẹ (titi omi yoo fi mu) titi ti ko fi pupa. ti ṣe igbasilẹ ohunelo yi ni faili 'ọna yen ati yum' mi lati tun ṣe ni ojo iwaju .. O ṣeun fun eyi. " Emily
- "Ohunelo yii jẹ rọrun ati ki o ko gba igba pipọ. O ni awọn eroja ti o ni tẹlẹ si ni iṣura, eyi ti o tumo si pupọ fun mi nitori pe mo korira lati lọ si ile itaja ni igba diẹ ju igba ti mo lọ. ṣe yatọ si lati fi awọn agolo 6-iwon ounjẹ ti oṣuwọn 6-ounjẹ kun diẹ ẹ sii ju ti oṣuwọn 7 lọ le lọ. Ọkan le ko dabi ti o to. Mo ṣe iṣeduro atunṣe yii! " oko ofurufu
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 987 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Iṣuu soda | 789 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 136 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 35 g |