Macaroni ati awọn ounjẹ oyinbo ilẹ ni awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ lojoojumọ, ati ohunelo yii kii ṣe iyatọ. Diẹ ninu awọn onkawe ti wọn darukọ wọn fi diẹ ninu awọn basil si awọn satelaiti ati awọn miran lo awọn tomati ti o wa ni idọti dipo awọn tomati diced deede.
Fero ọfẹ lati fikun ifọwọkan ti ara rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 ago ge seleri
- 1 ago ge alubosa
- 1 awọn ododo ti o tobi, minced
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 2 tablespoons tomati lẹẹ
- 1 ago macaroni ti a ko ni idẹ, ti jinna ati ti sisun
- 1 1/2 agolo shredded warankasi
- 2 teaspoons Worcestershire obe
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/4 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Makiro ti o dinku kan 2-quart casserole.
- Gún epo ni titobi nla lori ooru ooru. Fi awọn eran malu ilẹ, seleri, ati alubosa ge. Fryun titi ti a fi jẹ oyin ati awọn alubosa jẹ tutu, ni igbiyanju nigbagbogbo. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o Cook fun iṣẹju 1.
- Yọ eran malu lati inu ooru ati ki o ṣi daradara.
- Gbe ounjẹ oyinbo ilẹ lọ si ekan nla kan ati fi awọn tomati diced, apẹrẹ tomati, macaroni sisun, ati awọn warankasi ti a ti fọ. Agbara lati parapo. Fi awọn obe Worcestershire kun ati iyọ ati ata, lati lenu.
- Ṣẹbẹ ni iyẹfun ti a ti yanju fun ọgbọn išẹju 30, titi ti o fi gbona ati bubbly.
- Wọ awọn casserole pẹlu parsley ti o fẹ, ti o ba fẹ.
RSS Comments
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 710 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 198 mg |
| Iṣuu soda | 493 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 65 g |