Gẹẹsi ká squase casserole jẹ rọrun lati ṣe pẹlu eefin ofeefee squad, ekan ipara, ati awọn crumbs stuffing fun topping.
Fero ọfẹ lati lo zucchini tabi awọn orisirisi omiiran ti ooru ni ohunelo yii. Wo awọn imọran imọran lori bi o ṣe le ṣe awọn crumbs ti a ṣe ni ile ti o yara.
Ohun ti O nilo
- 2 pounds ti sliced yellow summer squash
- 1 alubosa kekere, ge, nipa 1/4 si 1/2 ago ge
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti a ti para ti adie oyin, undiluted
- 1 ago ti ekan ipara
- 1 ago eweko gbigbọn ti o ni igba otutu tabi awọn croutons
- 2 tablespoons yo o bota
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Bọtini kan 1 1/2 si 2-quart yan satelaiti.
- Cook awọn elegede ati alubosa ni inu awọ kan ni iwọn igbọnwọ omi pẹlu iye omi pupọ. Cook titi tutu. Drain si pa omi.
- Ni ekan kan, darapọ oyin ati epara; parapo daradara
- Fi awọn elegede ti o ni ẹgẹ daradara-drained si ekan ipara ati bimo ti adalu.
- Sibi awọn adalu elegede sinu sisẹ yan satelaiti.
- Ṣi awọn crumbs stuffing pẹlu bota ti o nifo ati ki o wọn lori oke casserole.
- Ṣibẹ lori agbọn ti o kere julọ ti adiro ti a ti yan tẹlẹ fun iṣẹju 20.
Italolobo Italolobo
- Ti o ko ba ni itọpọ ounjẹ, ṣe awọn gbigbẹ ti o ni igba eweko ti a ṣe ni ile. Yọ tabi ge 2 si 3 awọn ege akara sinu awọn ege kekere tabi ilana lati ṣe awọn ikunrin ti ko nira. Tan awọn ipara tabi awọn ege kuro lori apoti ti a yan. Beki ni adiro 350 F titi ti gbẹ ati crusty. Ṣi awọn ikun ti o ni 1 teaspoon ti awọn ti o ni awọn seleri, 1/4 teaspoon ti alubosa lulú, 1/2 teaspoon ti awọn adie igba, ati idasilẹ ti titun ilẹ dudu ata. Ti o ba fẹ, fi 1 teaspoon ti awọn parsley flakes ti o gbẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Squash Casserole Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Squash Ipilẹ Casserole Pẹlu Warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 385 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 119 miligiramu |
| Iṣuu soda | 47 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 13 g |