Onjẹ yii ati Akara Madeira jẹ ounjẹ ti o dara julọ lati sin pẹlu onje pataki kan. A ṣe igbesẹ onjẹ ti o rọrun pẹlu awakọ lati ẹran ẹlẹdẹ, tabi lo awọn adẹtẹ tabi oyin.
Awọn obe ti o rọrun ti o mu ounjẹ ti o dara fun ẹran ẹlẹdẹ, adie, tabi eran malu.
Ohun ti O nilo
- 3 tablespoons bota
- 8 ounjẹ olu, thinliced sliced
- 6 alubosa alawọ, thinliclicliced
- Pan awakọ, 1/4 si 1/3 ago, sanra ti o dara
- 1/2 ago omi
- 1/2 ago Madeira waini
- 2 tablespoons pupa waini kikan
- Iyọ, lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ipilẹ kan tabi panetan lori ooru alabọde, saa awọn olu ni bota titi tutu.
- Fi alubosa alawọ ewe ati saute fun iṣẹju 1.
- Aruwo ninu awakọ omi, omi, waini, ati kikan.
- Mu lati sise; tẹsiwaju sise, sisẹ, fun iṣẹju 1.
- Fi iyọ sii, lati lenu.
Akiyesi: Ti o ba fẹ obe kan ti o nipọn, mu awọn teaspoon 2 ti cornstarch sinu agogo 1/2 ṣaaju ki o to fi kun si pan.
N ṣe nipa 2 agolo obe.
O Ṣe Lè Bọ
Ipilẹ Ọdun Alabọde Titun
Ounjẹ Mushroom rọrun Pẹlu Akara oyinbo ati Eran Ajara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 82 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 55 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |