Odi salade ti pẹ ninu ọkan ninu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ayanfẹ mi. Ni otitọ, bi ọmọdekunrin, Emi ko fẹ oyin ati ọra oyinbo, ṣugbọn o fẹ saladi ẹyin. Gbogbo bayi ati lẹhinna Mo gba yen ti o lagbara fun u lẹẹkansi ati pe yoo ṣe ipele kan lẹhinna jẹ ounjẹ awọn ounjẹ saladi fun ọsẹ kan. Nigbami Mo ma fi awọn awọ ti a fi gùn, awọn agbọn igi dill ge, ge seleri tabi ge alawọ ewe tabi ata pupa si o. Mo fẹran rẹ lori alikama gbogbo, akara funfun ati, ayanfẹ mi, awọn oluranlowo. Mo ṣe awọn ounjẹ ipanu pẹlu tabi laisi awọn tomati ati letusi da lori akoko ati iṣesi. Ohunkohun ti o ba fẹ, o jẹ nkan ti o dara. (O tobi ju aworan.) N ṣe 2 agolo.
Ohun ti O nilo
- 6 eyin nla
- 2 si 3 tablespoons
- mayonnaise (da lori ayanfẹ rẹ)
- 1 tablespoon brown
- eweko
- Eyi je eyi: 1 tablespoon
- Dill (agbin finely; niyanju)
- 1/2 kekere lẹmọọn (
- ẹyọ ; nipa 1 teaspoon)
- 1 fun pọ
- Ata kayeni
- iyo lati lenu
- ata funfun lati lenu
- Eyi je eyi: 2 teaspoon
- capers
- Eyi je eyi: 2 teaspoon
- Dill pickles (ge)
- Eyi je eyi: 2 teaspoon
- ata ataeli (pupa tabi awọ ewe, ge)
- Eyi je eyi: 2 teaspoon seleri (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣiṣẹ awọn ọra ṣinṣin (awọn eyin ti o lagbara).
2. Wẹ ẹyin ki o si gbe ni ekan kekere kan. Fi mayonnaise, eweko, Dill, oje ti lemon, ata cayenne, iyo ati ata funfun. Darapọ daradara pẹlu alamọpo ina. Ṣeun ati ṣatunṣe asiko
3. Agbara ni eyikeyi awọn eroja ti o yan.
4. Tii fun wakati kan tabi bẹ, leyin naa sin.
* Akọsilẹ: Ti o ba fi dill kun, ma ṣe fi awọn pickles kun ati ni idakeji. Awọn awọ ti o dara pẹlu awọn dill, seleri, ati ata pupa ataeli - ṣugbọn kii ṣe dara bẹ pẹlu awọn awọ oyinbo alawọ tabi awọn pickles. Beli alawọ naa ṣe daradara pẹlu dill ati seleri.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 152 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 230 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 309 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 8 g |