Yi saladi ilẹ alade ti Ilẹmi jẹ ti o wa pẹlu tangy, ẹran ara ẹlẹdẹ ati oyin kan ati ọṣọ oyin, pẹlu pẹlu ewe alawọ ewe ati alubosa.
Ṣe itọju saladi pẹlu awọn ẹyin ti o nipọn-lile ati diẹ ninu awọn ge alawọ alubosa tabi parsley.
Wo eleyi na
Gbona Saladi Ọdun Ọdun Gẹẹsi gbona
Ohun ti O nilo
- 4 agolo cubed peeled poteto *
- 4 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 1/2 ago ge adalu alubosa
- 1/2 ago ge alawọ ewe ataeli ata
- 2 awọn eyin nla, lu
- 4 tablespoons granulated suga
- 1/4 ago kikan
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 awọn eyin ti a ṣaju, ti ge wẹwẹ
- 1 tablespoon ge titun parsley tabi alawọ ewe alubosa lops, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn poteto ni apo ti a bo ni omi ti a fi omi tutu ti o tutu, ni iwọn 15 si 20 iṣẹju. Dina daradara ki o si fi akosile sile.
- Ni titobi nla kan, saago ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fẹrẹ fẹrẹ. Fi alubosa ati alawọ ewe ataeli kun; Cook fun iṣẹju 3 to gun.
- Ni ekan kan, darapọ awọn eyin ti a gbin pẹlu kikan, suga, ati ata; whisk lati parapo daradara.
- Fi afikun sii adalu ẹyin si ẹran ara ẹlẹdẹ ati ẹfọ, sisun ati sise titi adalu yoo mu.
- Yọ kuro lati ooru ati ki o gbin ni irọrun pẹlu poteto.
- Sibi awọn saladi sinu sẹẹli sẹẹli ati garnish pẹlu awọn ege ti a fi ṣetan ti a ti ge wẹwẹ ati ki o ge alawọ alubosa tabi awọn parsley.
- * Lo awọn poteto pupa, yika awọn alawo funfun, tabi Yukon goolu poteto. Unrẹrẹ pupa pupa tabi awọn poteto titun ṣe igbadun daradara, ṣugbọn pe wọn wọn ti o ba fẹ.
- Ṣiṣe awọn iṣẹ ounjẹ ti awọn ẹgbẹ 6 si 8.
O Ṣe Lè Bọ
Saladi Pupa Potati Pẹlu Ipara Ipara ati Dill
Oṣuwọn Ọdun Ọdun ti a fi agbara mu
Ajara Pọtiti Pikisi pẹlu Giringbo ati Iduro Dahun Iduro
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 171 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 167 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 106 mg |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |