Awọn ohunelo obe ti o rọrun ati rọrun ti o rọrun julọ ni aarin fun oru nigba ti o ko ni akoko lati gige awọn ewebe tutu tabi fifun pa awọn ọpa.
Ti o ba fẹ ṣe pupọ opoiye ti obe ọra oyinbo yi, fi gbogbo awọn eroja sinu ẹrọ juicer tabi ẹrọ smoothie ati ilana fun iṣẹju 1, lẹhinna tọju rẹ ni apo ti o gbẹ ati ti o mọ.
O le fi diẹ ninu epo epo tabi Slicuan ata epo ti o ba fẹ ounjẹ ounje. Ibẹlẹ ata ati chili yoo lọ pẹlu obe yii bi daradara.
O le lo awọn obe yii gẹgẹbi idinni igbasẹ fun ọpọlọpọ awọn ohun elo ti Kannada, tabi o le dapọ obe yii pẹlu awọn nudulu ti a ko. O tun le lo omi kekere, lọ kuro ni ọti-waini iresi, ki o si fi ¼ si ½ teaspoon ti iyọ ni ohunelo yii, lilo obe bi marinade fun igbaya ọpọn tabi itan itan ati ki o ro o.
Ti o ba ni aleji ti ọpa ṣugbọn iwọ fẹ gbiyanju yiyọ lẹhinna o le lo lẹẹda simẹnti simẹnti dipo ti epo ọpa.
Ohun ti O nilo
- 5 tablespoon dara didara ọra bota
- 3 tablespoon omi gbona
- 2 ½ tablespoon iresi iresi China
- 1 ½ agoro soy saudi tablespoons
- ½ tablespoons dudu soyi obe
- 3 teaspoons funfun granulated gaari
Bawo ni lati Ṣe O
- Whisk pọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan kan. Fipamọ ni apakan ti a fi edidi sinu firiji titi ti o ṣetan lati lo.
Akiyesi: Fun awọn esi to dara julọ, firiji fun o kere ju wakati meji lati gba awọn eroja lati parapo. Ṣaaju ki o to nipọn si obe pẹlu diẹ diẹ omi gbona ti o ba nilo. Lo awọn epa awọn ege ni laarin ọjọ 3 si 4 ati tọju rẹ ni firiji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 89 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 219 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |