Eran malu yii ati bimo ti barle jọ papọ ni kọnkoko rẹ ati pe o jẹ ohunelo pipe fun igba otutu oru kan. O ṣetan ati iduro fun ọ nigbati o ba de ile lati iṣẹ tabi ile-iwe. Sẹtẹ oyinbo yii ati bimo ti barle pẹlu akara oyinbo tabi panṣan.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣeun ẹran ara ọlọtẹ, ge sinu cubes 1/2-inch
- 1/2 ago ge alubosa
- Awọn egungun meji seleri, ge
- 2 Karooti alabọde, diced
- 3/4 agogo barle
- 1 bunkun bunkun
- 6 agolo
- oyin malu
- 1 teaspoon iyo tabi lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni crockpot, darapọ pẹlu eran malu ipẹtẹ pẹlu alubosa, seleri, Karooti, barle, bunkun bay, ati ọra oyin.
- Bo ki o si ṣe obe naa ni LOW fun wakati 6 si 8.
- Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 281 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Iṣuu soda | 1,188 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 28 g |