Giora Shimoni sọ pe o "ronu ti ko ni imọran" - awọn koriko ti irun sisun ti o dagba ni njẹ ni Israeli - "jẹ awọn hamburgers, lẹhinna ni mo lọ si Amẹrika ati pade ohun gidi." O gbọdọ jẹ ifẹ ni ikunkọ akọkọ, nitori pe o jẹ ẹlẹya pe "nigbati awọn obi mi ti Amẹrika ti ṣe iranṣẹ fun awọn onibara, awọn ero ti iṣawari akọkọ kọkọ mi ni inu." Abajọ ti ohunelo jẹ bayi ayanfẹ ebi.
Miri ká Recipe Igbeyewo Awọn akọsilẹ ati Italolobo
- Awọn ohunelo ti Simeoni nlo eran malu ilẹ, ṣugbọn o tun ṣiṣẹ daradara pẹlu aropo eran malu ti ilẹ alaiṣan (igba diẹ ni a npe ni "ilẹ ti ko ni eran malu" tabi "ilẹ ti o ni imọ-ilẹ"). Ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn eranko ajeji awọn iyipada ti ni awọn alubosa ati awọn akoko miiran, nitorina o le nilo lati fi adalu alubosa ṣe. Ati pe ọpọlọpọ igba ni iṣuu soda ni awọn ounjẹ "veggie," nitorina o le fẹ lati dinku tabi foju iyo.
- Shimoni nlo alubosa lulú ninu ohunelo rẹ, ṣugbọn o le lo alabapade, alubosa alubosa finely dipo - gbiyanju nipa 1/2 ti kekere alubosa lati bẹrẹ.
- Ko nilo 10 awọn aṣaja? Awọn ohunelo ti wa ni rọọrun halved ti o ba ti o ko ba wa ni ounje kan eniyan.
Ṣe Ojẹ: Ṣe iṣẹ lori awọn bun bun buruku pẹlu awọn atunṣe ayanfẹ rẹ (ro ketchup, eweko, letusi, tomati, alubosa, ati piha oyinbo). Pese Ounje Ọdun Tunri Ọdun Tunri tabi Ọdun Iduro ti Dijon ati iru awọ yii, Rainbow Slaw ti o ni awọ lori ẹgbẹ.
Imudojuiwọn nipasẹ Oro Rotkovitz
Ohun ti O nilo
- Bọẹ ilẹ ilẹ meji ti o wa, OR 2 (10-iwon ounjẹ) ti a fi papo awọn ohun elo ti eranko ti ilẹ-ajẹẹri
- 2 awọn eyin nla, lu
- 1/4 ago burẹdi akara akara
- 2 tablespoons ketchup
- 1 tablespoon eweko
- 1 tablespoon alubosa lulú TABI 1/2 kekere alubosa, gege finely
- 1 teaspoon omi tabi iyo kosher
- 1/2 teaspoon ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ti o ba lo eran malu ilẹ, ṣafihan awọn broiler si giga ati laini pan pan pan pẹlu bankan. Ti o ba lo aropo eran-oyinbo ti ilẹ alaiṣan, ṣe alaye pe adiro si 425 ° F, ki o si fi ila kan ti a fi omi ṣan pẹlu iwe ọpọn.
2. Ni ekan nla kan, darapọ oyinbo ilẹ tabi aropo eran malu, awọn eyin, akara oyinbo akara, ketchup, eweko, alubosa alubosa (tabi alubosa igi), iyo, ati ata. Illa daradara.
3. Pẹlu ọwọ mimọ, ṣe apẹrẹ sinu 10 patties, gbigbe kọọkan lọ si pan pan pan ti o fẹlẹfẹlẹ tabi iwe ti a yan bi o ṣe n ṣiṣẹ.
4. Gbẹ tabi beki ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 8 si ẹgbẹ kọọkan, titi a fi jinna nipasẹ. Ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ lori awọn buns burger pẹlu awọn toppings ayanfẹ rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 255 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 171 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 414 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 29 g |