Wọn ṣe awọn ataro ti a ni awọn ege pẹlu awọ ewe, ofeefee tabi pupa pupa bẹbẹ ati awọn ohun elo ti ilẹ ti o dara ti o ni igbasilẹ. Ata ilẹ ati diẹ ninu awọn obe basil ti o ṣe afikun adun si obe awọn tomati ti o rọrun. Lo kemikali cheddar tabi ipese pizza ti cheddar ti a gbin ati cheese waalirella si oke awọn ata ti a ti pa.
Awọn igbasilẹ tun le ṣe pẹlu koriko ilẹ ni idakeji eran malu ilẹ.
Ni ibatan
Awọn ata ti a gbin pẹlu ilẹ oyinbo
22 Aaye Omi-ilẹ Ti Nbẹrẹ Ẹjẹ Casseroles
Ohun ti O nilo
- 4 ata didun beli, pupa, ofeefee, tabi ewe, tabi apapo
- 2 teaspoons iyọ
- *** Fikun ati obe ***
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1/2 ago ge alubosa
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 3 tablespoons tomati lẹẹ
- 1/3 ago omi
- 1 clove
- ata ilẹ, itemole
- 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- 1 teaspoon iyo teaspoons, pinpin
- 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata, ti pin
- 1
- ẹyin, ti a fi lọna pa
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu (tabi ilẹ turkey)
- 1 ago jinna-ọkà iresi-ọkà
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge loke awọn ododo; yọ awọn irugbin ati awọn membranni kuro. Ṣẹpọ awọn ẹya ti o le jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ṣagbe. Fi omi ṣan labẹ omi tutu. Fi awọn ata sinu ikoko nla kan; bo pẹlu omi salted . Mu lati sise; din ooru, bo, ki o si simmer fun iṣẹju 5. Mu awọn ata ilẹ ati ki o ṣeto akosile.
- Opo olifi epo ni ori iboju nla tabi fi pan pan lori ooru ooru titi ti gbona. Sauté ge ata alawọ ewe (lati loke), alubosa igi, ati ge seleri fun iṣẹju 5, tabi titi awọn ẹfọ fi tutu. Fi awọn tomati, epara tomati, omi, ata ilẹ ti a fọ, basil, iyọ 1 teaspoon, ati teaspoon 1/4 ti ata. Simmer fun nipa iṣẹju 10.
- Ni apo nla ti o dapọ, darapọ awọn ẹyin ti o ni ẹyin ti o ku pẹlu 1 teaspoon iyo ati 1/4 teaspoon ata, ati awọn obe Worcestershire. Fi ọwọ mura lati para pọ; fi eran malu ilẹ, iresi sisun, ati 1 ago ti adalu tomati. Illa daradara.
- Awọn ounjẹ ti ounjẹ pẹlu onjẹ ẹran ati ibi kan ni 3-quart yan satelaiti. Jẹ ki o ku idapo tomati lori awọn ata ti a pa.
- Ṣẹbẹ ni 350 ° fun iṣẹju 45, tabi titi ti adalu eran yoo ti jinna patapata. Awọn iwọn otutu ti adalu eran yẹ ki o wa ni jinna si kere ti 160 ° F.
- Awọn ata ti a fi pamọ ti o ni kukuru ti o ni ṣiṣu kemikali kekere ti o ni ṣiṣaju tutu ṣaaju wọn ti pari; beki titi ti warankasi ti warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 417 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Iṣuu soda | 1,646 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 31 g |