Eyi ti o jẹ ti Japanese ti ara rẹ jẹ eyiti o dara julọ. Mita pasita fun yi ni itọpa die, ṣugbọn adun didùn ti o jẹ ẹru pupọ. Ṣiṣe bi ohun elo tabi ohun-elo akọkọ.
Ohun ti O nilo
- 6 Awọn ọdun oyinbo kekere Japanese
- 1/3 ago (80 mL) funfun miso
- 1 tablespoon (15 mL) tun
- 1 tablespoon (15 mL) suga
- 1 tablespoon (15 mL) dun iresi waini
- 1 tablespoon (15 mL) mayonnaise
- 1 tablespoon (15 mL) epo simẹnti
- 1 teaspoon (5 mL toasted awọn irugbin sesame
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe ounjẹ grill fun ooru to gaju.
- Darapọ miso, tun, waini pupa, suga ati mayonnaise ni ekan kekere kan ti o dapọ. Gbe segbe.
- Bibẹrẹ awọn ẹbẹ ni idaji ipari. Ṣe awọn idinku aijinẹ ni awọn ẹgbẹ mejeeji ti igba ti a ge. Fẹlẹ pẹlu epo epo Sesame.
- Gbe ẹran ara ti o wa ni ẹhin si isalẹ ki o si ṣe itun-epo ti o ni ẹfọ. Grill fun 4 iṣẹju, tabi titi browned. Yi ẹyin ṣan ati fẹlẹfẹlẹ kan ti o dara julọ ti adalu iṣọn miso lori ara ẹran. Yiyan ounjẹ lori ounjẹ fun miiran iṣẹju 12-14 lori kan alabọde-kekere ooru. Eggplant yẹ ki o jẹ ti o ni rọra nigba ti o jinna patapata.
- Yọ kuro lati inu irun omi ati oke pẹlu awọn irugbin Sesame.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 79 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 440 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |