Curry Chicken Saladi Sandwich Recipe

Yiyan ounjẹ adiye adie ti o ni aropọ ati adun ni a ṣe pẹlu adalu Giriki yogurt ati mayonnaise ki o ni itọwo diẹ fẹẹrẹfẹ pẹlu awọn anfani ilera diẹ sii ju bi awọn kalori rẹ ti ṣaja saladi adie. Gẹẹsi Giriki ko nikan pese ajẹbi ti o dara, ṣugbọn o tun kún fun awọn probiotics ati ki o gbe awọn aṣa ti o ran iranlowo tito nkan lẹsẹsẹ ati iyara soke iṣelọpọ agbara.

Mo ṣe iṣeduro nipa lilo saladi adie curry yii gẹgẹbi ohunelo ipanu kan laarin awọn meji ti o ni awọn ege ti apo elegede kan (fun itọwo ti didùn), iṣere sriracha (fun ooru), diẹ cucumbers (fun crunch, ati nikẹhin, kan iwonba ti kale leaves (fun afikun awọn anfani ilera) ṣugbọn lero free lati lo o lori ohun elo ti o bikita fun!

Ohun ti O nilo

• Fun Awọn ọmọde Saladi Pọn:
• 1,5 agolo adie poached, shredded
• 2 tbsp. Gọọmu Greek ti o wuyi
• 2 tbsp. mayonnaise
• 1 tsp. Curry
• 1 tsp. tumeric
• 1/2 Tutu itura
• 2 tsp. oyin
• awọn oje ti 1/2 orombo wewe
• 1 tsp. sriracha
• 3 tbsp. Awọn cashews (agbọn ti o ni agbon ni o dara julọ!)
• 2 tbsp. awọn eso cranberries ti o gbẹ
• 1 tsp. Mint ti a ge
• 1 tsp. ge alubosa alawọ ewe
• 1 tsp. ge cilantro
• 1 kekere karọọti, grated
• 1 tsp. pupa alubosa, grated
• Fun Kọọkan Ninu Awọn ounjẹ Awọn ounjẹ:
• 1 elegede (tabi pẹtẹlẹ) bagel, toasted
• 1/4 ago saladi adie ti adẹtẹ
• nipa 6 kukumba awọn ege
• kekere kan diẹ ti ọmọ kale
• diẹ sriracha lati lenu

Bawo ni lati Ṣe O

FUN AWỌN ỌRỌ NIPA

1. Ni ọpọn alabọde, dapọ mọ wara Wara, mayo, curry, tumeric, ginger, oyin, Sriracha ati oje oje o jọpọ.
2. Fi kun adie, cashews, cranberries, Mint, alubosa alawọ, cilantro, karọọti ati alubosa. Mu ki o jẹ ki o joko fun o kere si iṣẹju 30 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.

CHICKEN SANDWICH RECIPE

1. Tún rẹ bagel ati ki o fi kukumba si isalẹ idaji ti sandwich. Lehin, fi idaji saladi adie ati ọwọ kan ti ọmọ kale. Ṣiṣe lori Sriracha diẹ sii bi o ba wa sinu pe ki o sin!

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1511
Ọra pupọ	86 g
Ọra ti a lopolopo	25 g
Ọra ti a ko peye	31 g
Cholesterol	430 miligiramu
Iṣuu soda	569 mg
Awọn carbohydrates	41 g
Fiber ti Dietary	8 g
Amuaradagba	140 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)