Awọn ẹsẹ ti adiye ti a ti ni lilọ kiri nikan ko ni igbanilẹra ati ti nhu, wọn jẹ rọrun lori isuna! Awọn ẹsẹ adie ti wa ni oṣooro fun wakati 4 ati lẹhinna wọn ti ni irun si pipe. Lo gbogbo awọn adie adieye * tabi awọn ẹsẹ ẹsẹ ninu ohunelo. Awọn marinade jẹ apapo ti epo ati kikan, ketchup, Saucetershire obe , ati awọn miiran seasonings ati awọn turari.
Awọn ohunelo naa tun le ṣe pẹlu awọn itan itan tabi awọn igbo, tabi lo pin awọn ọpọn adie. Ti o ba lo awọn ọmu ti adẹtẹ tabi awọn itan itan, din akoko akoko sise ni ibamu. Eku adie ti ko ni egungun yoo gba to iṣẹju 20 - iṣẹju 3 si 4 fun ẹgbẹ kan lori ooru ti o taara ati lẹhinna ni iwọn 10 si 15 iṣẹju diẹ lori ooru ti kii ṣe oju ita pẹlu irun ti a bo.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo pẹlu awọn ata ilẹ ti a ṣẹda pẹlu 1/2 teaspoon ti ata ilẹ lulú tabi awọn ata ilẹ granulated.
- Fun diẹ ooru, fi afikun Tabasco obe tabi lo miiran gbona obe. Fifun awọn flakes ata pupa ni a le fi kun si marinade naa.
Ohun ti O nilo
- 2/3 ago epo canola
- 1/2 ago pupa waini kikan
- 3 gaari tablespoons (granulated)
- 3 tablespoons ketchup
- 2 tablespoons alubosa (finely ge)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 teaspoon iyọ
- 1 clove ata ilẹ (itemole)
- Dudu Tabasco Dash
- 6 awọn ipele ẹsẹ adie
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu apoti apo ipamọ ounje nla (ṣiṣu), darapo epo, kikan, suga, ketchup, alubosa, obe Worcestershire, iyọ, ata ilẹ, ati Tabasco. Fi adie sii ki o si tan-ara si daradara. Fi aami si apo ati ki o firiyẹ fun o kere 4 wakati tabi sẹhin, titan lẹẹkọọkan.
- Tún marinade sinu kan saucepan ati ki o mu si kikun rolling sise lori ga ooru. Yọ kuro ninu ooru ati ṣeto akosile.
- Gún irun omi lati dede tabi afẹfẹ-igba otutu, ni iwọn 350 ° si 375 °.
- Akọkọ, ṣawari adie lori itanna gangan fun wakati 2 si 3 fun ẹgbẹ kan. Tesiwaju fifun awọn ipele ti ẹsẹ adie lori ooru gbigbona - kii ṣe taara lori awọn eefin tabi awọn apanirun gaasi - titan nigbagbogbo ati basting pẹlu awọn marinade ti a fi omi pamọ, fun iwọn 35 si 55 iṣẹju, ti o da lori iwọn.
- Awọn adie gbọdọ jẹ orita tutu ati juices yoo ṣiṣe ko o. Oṣuwọn otutu yẹ ki o forukọsilẹ ni o kere 165 ° F lori iwe-aaya ti a fi sinu iwe ti o ni kiakia ṣugbọn ki o fi ọwọ kan egungun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1482 |
| Ọra pupọ | 94 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 43 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 508 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 133 g |