Ọmọbinrin mi fẹràn ẹran arai , ati eyi ni ẹya ti o dara julọ fun awọn oyinbo lailai. Wọn ti wa ni akoko ti o dara, sibẹ ẹwà igbadun ti akan jẹ ṣimọlẹ nipasẹ. A le ṣe ounjẹ oyinbo pẹlu obe ọti oyinbo, tartare obe , tabi atunṣe obe , ṣugbọn ni otitọ, awọn wọnyi duro lori ara wọn lai si nilo fun eyikeyi igbasilẹ obe. Ṣe le ṣe iṣẹ bi ohun tabi itọju akọkọ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo crumbs cracker (buttery crackers bi Ritz)
- 1 teaspoon Old Bay Igba akoko
- 1 teaspoon lẹmọọn ata
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 ago alubosa (dun, diced)
- 1/2 ago seleri (diced)
- 1/4 ago ti a fi irun pupa pupa ti a ti gbẹ (diced)
- 1/8 ago parsley (ge)
- 2 teaspoons dill (titun, ge)
- 1 ẹyin nla
- 3 tablespoons
- mayonnaise
- 1 teaspoon 1/2
- Dijon eweko
- 1 teaspoon chipotle Tabasco obe
- 1 teaspoon
- Worcestershire obe
- 2 agolo
- eran onjẹ (jinna ati mu fun awọn agbofinwu)
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 tablespoon bota
- Garnish: Lemon wedges
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣeto akosile 1/2 ti awọn idẹkuro awọn fifita lori awojiji aijinlẹ lati lo nigbamii fun wiwa awọn idẹ akan.
- Ni ọpọn alabọde kan ti o ba pa pọ pẹlu 1/2 ti awọn crumbs cracker, Old Bay Seasoning, lemon pepper, and garlic lulú.
- Gbẹdùn alẹ ati ki o seleri ni 1 teaspoon ti bota titi ti rọ, ṣugbọn ko browned. Jẹ ki tutu. Fikun alubosa ati seleri, pẹlu awọn ata pupa pupa, parsley, ati Dill si awọn atẹgun atẹgun ti igba. Agbara lati darapo.
- Ni apo kekere kan, whisk jọ ẹyin, mayonnaise , eweko Dijon , obe Tabasco chipotle, ati obe Worcestershire .
- Fi iṣọpọ ẹyin ẹyin ati adalu ẹran sinu awọn atẹgun ti o ni igba ti o ni igbagbọ titi o fi di adalu.
- Lo nipa 1/3 ago ti adalu fun akara oyinbo, ti o ni sinu awọn akara ti o ni iwọn 3/4-inch nipọn. Tẹ akara oyinbo kọọkan ni awọn isunmi ti a ko ni idaniloju ti a ko ni afẹfẹ si ẹwu oṣuwọn.
- Fi eru skillet kan lori alabọde-giga ooru. Nigbati o gbona, fi bota ati epo-ayẹpo kun. Swirl lati ma ndan pan naa. Pọn idẹ ṣiri titi ti wura, titan ni ẹẹkan. O nilo lati ṣe eyi ni awọn ipele. Maṣe ṣe apejọ pan. Ṣọra si awọn aṣọ inura ati ki o jẹ ki o gbona.
- Sin gbona pẹlu lẹmọọn wedges fun garnish. Awọn ounjẹ gbigbọn le ṣee ṣe bi ohun-itọju tabi akọkọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 174 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Iṣuu soda | 221 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 7 g |