Awọn ohun itọwo adalu oyinbo ti a ṣe ni ile-ọsin wọnyi awọn adalu adie adidun. Sisọdi yii jẹ awọn ọna lati ṣatunṣe, rọrun lati ṣun, ati pupọ isuna ore. Idẹ ti a ṣe ni ile ti o rọrun, ṣugbọn ti o ba tẹ fun akoko ni idaniloju lilo awọn idẹ barbecue ti o ra.
Yi adie ti a din ni a le ṣe pẹlu awọn ẹsẹ adie gbogbo, adan ẹsẹ ẹsẹ, tabi itan. Tabi lo apapo awọn ege. Afin ẹfin omi jẹ aṣayan, ṣugbọn o ṣe afikun ayun oyinbo.
Sẹ adie pẹlu oyin tabi awọn irugbin poteto pẹlu koriko tabi awọn ewa alawọ ewe ati apọn fun ounjẹ ounjẹ oyinbo kan ti ojo nla.
Ohun ti O nilo
- 6 awọn ipele ẹsẹ adie (tabi ẹsẹ gbogbo adie)
- 1 ago ketchup
- 1/4 ago alubosa (finely ge)
- 2 tablespoons Worcestershire obe
- 1 tablespoon molasses
- 3 tablespoons brown suga (aba ti, ina tabi dudu)
- Eyi je eyi: 1 teaspoon omi eefin
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 425 F. Iyẹfun oṣuwọn ni pan-9-by-13-by-2-inch pan pan tabi fifọ pẹlu fifọ-ṣiṣe ti kii ṣe.
- W awọn adie ati pat gbẹ; fẹlẹ pẹlu epo. Ṣeto awọn igbẹ adie ni inu pan pan.
- Beki adie naa fun ọgbọn išẹju 30.
- Nibayi, mu awọn eroja ounjẹ si sise ni kekere kan. Bo ati simmer fun iṣẹju 15.
- Sisan ọra ati awọn juices lati adie ati ki o si fi ṣe obe lori obe awọn adie adie. Bo pan ni wiwọ pẹlu fọọmu ati beki fun iṣẹju 15, tabi titi adie yio jẹ tutu ati awọn juices ṣiṣe awọn oṣuwọn.
Awọn italologo
Awọn ofin "gbogbo awọn adie adie" ati "awọn ipele adẹtẹ adẹtẹ" ni a maa n lo pẹlu interchangeably. Gbogbo ẹsẹ ni ilu ati itan, nigba ti awọn ipele mẹrin le ni diẹ ninu awọn ẹhin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1274 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 818 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 132 g |