Awọn ẹdọ adie oyinbo ti a da ni ajẹn ti o ni ẹfọ ni o rọrun pupọ nigbati o ba lo onisẹ kekere rẹ. Ohunelo yii jẹ ojutu pipe fun awọn idile ti nṣiṣe lọwọ, ati bi o ba ṣetan silẹ ni owurọ, o yoo ṣetan ni akoko fun ale. Pẹlu awọn eroja meji nikan-awọn adie adie-adiro-ore-iṣowo ati awọn obe-barbecue-a ko le lu rẹ!
Yi ohunelo ko le jẹ diẹ sii ni rọọrun. O kan gbe awọn adie adie ti a ti tu lasan ati ounjẹ ounjẹ barbecue ni sisun kukuru ati ki o tan-an ni ooru. O n niyen! O le ṣe awọn iṣọrọ ti a ṣe adani lati dara si ohun itọwo rẹ daradara. Ti o ba lo awọn ẹda adie adie, ṣe ayẹwo browning wọn ni kekere iye ti epo-epo ṣaaju ki o to fi wọn kun si sisun sisẹ. Bi o ṣe jẹ pe ko ṣe dandan, adun ṣe afikun adun si onje. Tabi yọ awọ naa kuro bi o ba fẹ lati dinku akoonu ti o sanra ati awọn kalori. Awọn ohunelo jẹ ipilẹ ipilẹja lati mu ṣiṣẹ pẹlu, ati ẹbi rẹ yoo fẹràn rẹ.
Ti o ba fẹ ṣe awọn obe, "dokita" ounjẹ ounjẹ barbecue pẹlu awọn ohun elo miiran. Fun adun didùn, fi diẹ teaspoons ti eweko ati nipa 1/4 ife oyin, maple omi ṣuga oyinbo, tabi suga brown. Akara Worcestershire jẹ iṣelọpọ igbadun nla fun ounjẹ oyinbe, ati fi afikun iye ti omi bibajẹ. Ti o ba fẹran ounjẹ ounjẹ rẹ, tẹ teaspoon kan tabi diẹ ẹ sii ti ata ti cranne tabi awọn ohun elo ti o nipọn pupa. Tabi fi awọn okuta diẹ ti Tabasco obe, sambal, tabi iru omi miiran ti gbona. Ti o ba fẹ alubosa, pinka alabọde alabọde ati ki o tuka rẹ si isalẹ ti ikoko crock ṣaaju ki o to fi adie naa kun.
Sin awọn ẹsẹ adiro oyinbo kekere yika pẹlu awọn irugbin ti a ti mashed tabi saladi ọdunkun ati coleslaw fun ounjẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 6 ẹsẹ ẹsẹ adie gbogbo (tabi awọn ipele ti adie ẹsẹ, tio tutunini tabi koriko)
- 1 (16-iwon haunsi) iyẹfun barbecue igo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣeto awọn ẹsẹ adie ni sisun kukuru.
- Tún obe obe lori awọn ẹsẹ adie.
- Bo ati ki o ṣe awọn ẹsẹ adie ti a tutunini ni giga fun wakati 4 si 7, tabi titi ti a fi jinna daradara. Ni ibomiran, ti o ba lo awọn ẹsẹ adie oyinbo, ṣe wọn ni isalẹ fun wakati 5 si 8.
Awọn italologo
- Fun adun ti ile, lo awọn obe lati inu ohun-elo adiyẹ ti adie yii ti o ni irọrun fun awokose. Ilọ rẹ obe ni ekan kan ki o si mu u daradara lẹhin ti o ba fi eroja kọọkan kun. Ṣatunṣe awọn eroja ti o baamu rẹ. Diẹ ninu awọn turari nmu diẹ sii diẹ sii ju igba diẹ lọra, nitorina rii daju pe o ko ṣe ki o gbona ju fun awọn eniyan lati gbadun. Yiyan barbecue ti Ilẹ Gẹẹsi ti iyẹwu yii jẹ aṣayan miiran ti o dun, tabi gbiyanju ọti oyinbo ti ọti oyin yi.
- Kini iyato laarin ẹsẹ gbogbo adie ati idaji iṣẹju adie? Ẹsẹ adie gbogbo kan jẹ apọn pẹlu itan ti a so mọ. Idẹ mẹẹdogun adie ni iru, ṣugbọn o ni diẹ ninu awọn ẹhin, nitorina o kere ju. Okan ẹsẹ tabi adẹdogun kan yẹ ki o to fun agbalagba ati diẹ sii ju to fun ọmọde lọ. Ti o ba lo awọn ilu ilu tabi awọn itan ẹsẹ dipo ẹsẹ gbogbo, jẹ ki o gba awọn ilu meji tabi 2 itan fun agbalagba, tabi 1 fun ọmọ kekere.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1321 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 1,173 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 132 g |